太陽を見るなんて、晴れ間があるなんて１週間ぶり？２週間ぶりでしょうか！？ 素晴らしい梅雨の晴れ間に恵まれた7月10日（土）、僕はもちろんロードバイクで！！！
Zwiftですよ(´_ゝ｀) ネコいるからね、しょうがないね。という訳で、先週（7月3日）に引き続き、みんな大好き・日本人大好きな「Asia 120km」にエントリーしました！
実走勢がいない間にアジア120(*｀艸´)ｳｼｼ
2週間連続のアジア120。「僕も好きねぇ」と思うんですが、確かに好きかもしれません(´_ゝ｀)
1週間前の雪辱を晴らしたいアジア
アジア120が好きなのは、僕に限ったことではありません。思うんですけど、特に土曜日が雨だと日本人の剛脚・実走勢がこぞってアジア120に集まるんですね。
なぜでしょう？？ なんでだろう？？
120kmの長丁場の「レース」だからでしょうか！？ その一方で、「これはレースじゃない、グループライドだ！」という人が毎回必ずいます。はてさて、その声はどれくらいの人に届いているのか。そもそもアジア120はレースなのかグループライドなのか・・・
どうでもいいや(´_ゝ｀) 遅れた人待ったりしないし、最後スプリントしてるし、そもそもキツいしツラいし。
今回こそ走り切るぞアジア
さまざまな思いが交錯するアジア。混沌と阿鼻叫喚がまさにアジアらしい「アジア120」を、さぁ今回も楽しもうではありませんか(ﾟ∀ﾟ)！
実走ガチ勢がいないとこんなにも楽なのか！
さぁ、実走ガチ勢は晴天のもと、自由に外を走り回っていることでしょう。羨ましくなんかない、ないぞ(´；ω；`)ｳッ
皆さんが外で走り回っている分、今日のアジアは穏やかだ(´_ゝ｀)
僕でも「今日は楽だε-(´∀｀*)ﾎｯ」と思うくらいの快適ペース。さすがにユックリ過ぎたのでしょう。痺れを切らした数人が集団を小さくしようとする動きがあり、その時はやや（かなり）付いていくのが大変でしたが、集団が小さくなった後は一定ペース。
Ｚパワーに蹂躙された先週とはエラい違いだすよ(;^_^A
しかしツラい、シンドい、止めたくなるのがアジア
楽・・・といっても、楽じゃありません。時間が経つにつれて、脚は重く、心拍は上がり、パワーは出ない人間のサガ。
ちょうど2時間経つくらいでようやくCカテを吸収したころには、「最後まで走り切れるかな(;´Д｀)」と、残り時間と自分の残り体力を天秤にカケカケ。
僕のモチベーションは「ブログネタにならないと困る」かもしれない
しかし、2時間で止めたら先週と同じ結果でブログネタにもなりません。そんなのダメ絶対(； ･`д･´)
僕にとってロードバイクの一番のモチベーションは「ブログネタ(*｀艸´)」かもしれないことを気づかせてくれたアジア。
そうこうしてたら、最終ラップの千切れポイントを通過してたわｗ 「どんな記事にしようかなぁ（毎回変わり映えないけど）」と考えてると3時間もあっという間ですわ((´∀｀*)) ウソですわ。めっちゃしんどいですわ。
ぐわーもう踏めません(;´Д｀)
「アジアの一番長い坂を抜けたら、何とか最後まで集団残れるかなぁ」と淡い期待を抱くじゃないですか。淡いんだなぁ(´_ゝ｀)
火山のところの短い坂、ここで何とか坂は喰らいついたんだけど、坂を抜けたらまったく踏めないでやんの(〃艸〃)ﾑﾌｯ
心拍もレッドゾーンに入ってしまって、もうどうにもなりませんでした、サヨウナラ僕のアジア(;´Д｀)
持久力の低下が良くわかるアジア
千切れた後は残り6㎞をマイペースでゴールイン。思い出つくったね、良かったね(´_ゝ｀)
順位は19位でござるか
千切れちゃってるのでアレですが、順位をサラッとおさらい。ほほぅ19位でござるか。18位の人とは2分以上差があることには触れないでおきましょう。
心拍うなぎ上りのアジア
アジア120を完走するの、調べてみたら5月22日以来でした。5月22日は今年に入って過去最高の11位（過去記事）で、集団にも残れてまぁ調子良かった。
しかし、そこから1ヵ月半近く、一切アジア120出なくなり、ロングライドもしなくなってしまいました。ネコが来たからね、仕方ないね(´_ゝ｀)
そのたった1ヵ月半で、この持久力の低下よ。後半にかけて心拍上がり過ぎじゃない！？
後半のタレっぷりが見事
実際、心拍が全然下がらなくて、後半はマジで辛かった。どれくらい前半と後半でタレたか、デカップリングを見てみると！
8.9%ってｗｗｗ 持久力落ちまくりやねぇ。。。(・_・;) ※デカップリングは5%以内が望ましい。
ちなみに、5月22日のアジアのデカップリングは3.9％でした。あの時は元気だったわぁ。
乗らないと持久力はつかないね？
この1ヵ月半近く、ローラー練ばかりで1回あたり1時間がせいぜいでした。そんな状態で、「低強度」とはいえ3時間も持つワケがない。
パワーではゾーン2と3の低・中強度だけど、主観的強度は全然低くありません。
心拍分布をみると、うわぁコリャ酷いｗｗｗ レース開始1時間半を越えたあたりから突然心拍下がらなくなったからねぇ。。。
持久力は乗った分だけしかつかないのかしら。。。(-_-;) ゾーン2とかゾーン3の練習、めっちゃ時間かかるですが、そんな潤沢な時間、ちょっと今は取れないじょん、どうしよ(;´Д｀)
以上、諦めずに出てみるもんだアジア！ 千切れはしたけど久しぶりに完走したアジア120なお話でした。終わった後、頭痛がしましたで気温が高くて熱中症気味＆水分不足だった可能性も捨てきれず。Zwiftであれリアルであれ、レースは出たら出た分だけ、課題や気になる点が出てきて収穫の宝庫ですな。うっしっし、ブログネタブログネタ(*｀艸´)ｳｼｼ
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