トレーニング ロードバイクに効果的な練習とは！？SST（スイートスポットトレーニング）の効果を実験しています
この冬、SSTだけでFTP上げようと思うのだが こっそり打ち明けますと、ワタクシ、今年の富士ヒル頑張りたいと思っているんです！？ 12月～2月はベースづくりに励もうと思っておりまして、平日はSSTしかしてないのです。そんなワンパターンな練習...
ZWIFT
トレーニング 
ロードバイク う～寒い、お外無理(;´Д｀) そうだZWIFTしよ(ﾟ∀ﾟ)！ Tour de Zwift: Stage 2 Race（B）に出てみた
ぼりこはインスブルックを走るようです どもー最近身バレが著しいborikoです(´_ゝ｀) やめろ、「ボリコ」で検索するんじゃない。ましてや、「ぼりこ ロードバイク」でクロスかけて絞るのは良くない:(；ﾞﾟ''ωﾟ''): という訳で、今日...
ロードバイク 2020年の初レースはZWIFTで(´_ゝ｀) Tour de Zwift: Stage 1 Race（B）を走ってみた！
Tour de Zwift: Stage 1 Race 走ってみました 僕がMTBにウツツを抜かしていると思っているでしょうが、まったくもってその通りです(´_ゝ｀) そんな僕でもやるときはやるんです！ 久しぶりにズイフトのレースに出てみた...
トレーニング マウンテンバイクをポチったら間違い続出(-_-;) 仕方ないので「3R Innsbruckring Flat Race」走ってみた
久しぶりにZWIFTの「3R Innsbruckring Flat Race」に出てみた ガチのマジでMTBをポチってしまったワタクシですが、何やら決済関係で怪しい雲行き(-_-;) 買い物し過ぎで与信枠足りなくなったかも・・・ごめんなさい...
トレーニング 完遂できたらご褒美だ(ﾟ∀ﾟ)！ 「Gorby（ゴルビー）」でロードバイク三昧の2019年を締めくくる
2019年最後の練習はゴルビーだ！ おおぉ～年末が、9連休の年末がやってくる！！ よし、気分を高めるために、ローラーしよっと(´_ゝ｀) という訳で、練習に明け暮れた2019年の締めくくりに相応しいメニュー「ゴルビー」に再挑戦！ ふふふ、今...
トレーニング ZWIFTの大人気ワークアウト「The Gorby（ゴルビー）」を、“深田恭子”と一緒にやってみた(ﾟ∀ﾟ)！
The Gorbyやってみた(ﾟ∀ﾟ)！ 新しいFTPに順応してきたサインでしょうか、最近ようやくSSTが完遂できるようになってきました。よし、それならどれくらい順応したか確かめてみよう(ﾟ∀ﾟ)！ という訳でやってみました、キツイと噂のZ...
トレーニング 2020年の富士ヒルはもう始まっている(｀･ω･´) SSTからコツコツ練習していこう！
最近S-Works Vengeに乗ってません。。。(-_-;) 珍しくデゲメンさんが風邪でダウンしてしまい、お家でのんびり療養な週末。ワタクシはいたって元気なので、この冬の課題メニューに取り組むのであります。SST（60分）でめざせ、富士ヒ...
トレーニング ロードバイク初心者ほど効果絶大な練習「SST」、できますか？ 僕はできませんm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
ロードバイクの練習の基本中の基本！ と言えば「SST（スイートスポットトレーニング）」ではないでしょうか！？ 誰でも取り組みやすい絶妙な強度なのに、効果は絶大と言われる、このメニュー。実はワタクシ、最近まともに完遂できていないんです（´・ω...
トレーニング レースで過去最高順位(＠_＠;) ZWIFTの3R LaGuardia Loop Reverse Flat Raceで4位になりました！
3R LaGuardia Loop Reverse Flat Raceに出たよ！ ちょっと！！！ 聞いてください、聞いてくださいよ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ！！！ なんと、なんと、レースで自分史上最高順位になったんですよぉおおお！！！！ ズイフトだけ...
トレーニング ベンジがありながら新バイクゲット！ ZWIFT最高と名高いトロンバイクをゲットしたぞ(ﾟ∀ﾟ)！
さよならベンジ！ 新しいバイクをゲットしました！うっしっし、遂にゲットしました！ 憧れのニューバイク(ﾟ∀ﾟ)！ さよならベンジ！ 時代はズイフト！ トロンバイクだぁ(ﾟ∀ﾟ)！！5万メートル上った僕にご褒美を！ズイフト始めて半年くらい。遂...
ロードバイク ZWIFTレースはやっぱり楽しい！ Team Dimension Data Zwift Academy Race: Climbに参加してみた
1ヵ月ぶりにズイフトレースに参加してみた台風と秋雨前線のシナジー効果で実走が危うい9月のシルバーウィーク。久しぶりにZWIFTのレースをやってみることにしましたぞ。「Team Dimension Data Zwift Academy Rac...
トレーニング あれだけできなかったワークアウトが！ ﾏﾀﾞﾃﾞｷﾅｲ(´_ゝ｀) Zwift「Sweetspot w/ steeps」の恐怖
Zwift Workoutの「Sweetspot w/ steeps」は相変わらずキツカッタ10日連続でSST（Med）をやってきまして、ふと思いました。「飽きた(´_ゝ｀)」と。という訳で、ベーストレーニングの基礎にSSTは据えながらイン...