トレーニング 来年の富士ヒルで70分切るにはどれくらいパワーが必要なの？ ZWIFTで70分走して確かめてみよう
富士ヒル70分切りに必要なパワーはどれくらい？ 今の自分の脚力を確かめて、富士ヒル70分切りまでどれくらい足りないか確かめてみました。富士ヒル70分切りという、ロードバイク的目標に向かってトレーニングの始まりです。
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トレーニング SSTなのに完遂率低いのナゼ❓ ZWIFT謹製「SST（Med）」を半年ぶりにやってみたところ！
オフシーズンの代表的なロードバイクトレーニングと言えばSST（スイートスポットトレーニング）！ ZWIFTに備え付けの大人気ワークアウト「SST（Med）」で、どれくらいSST強度（84～97%）に耐えられるのか？ 半年ぶりになる「SST（Med）」に挑戦してみました！
トレーニング 完遂できたら調子は上々(ﾟ∀ﾟ)！ クリスクロスで今のロードバイク的仕上がり具合を確かめる
ロードバイクの苦手な練習は数あれど、中でも苦手度が高いのが「30秒オン2分もオン」な「クリスクロス」です。心拍が高止まりするクリスクロスはレース直前の調子を見るのにピッタリ。今年最終戦のJBCF群馬を控え、自分の調子を確かめるために2日連続でクリスクロスに挑戦してみました。
ロードバイク 入念にアップしたのに！ 嵐を呼ぶZWIFTイベント「ASIA 120km Endurance Ride」は完走すらできません／(^o^)＼
嵐を呼ぶZWIFTイベント、それが「ASIA 120km Endurance Ride」！ 台風14号が直撃してしまった関東地方は土曜日。奇しくもASIA 120km Endurance Rideの開催日で、外を走れないロードバイク乗りがこぞって参加。今回も大人気だったASIA 120km Endurance Ride、Cカテゴリーのレースを振り返ります。
ロードバイク 500人を集めるZWIFT一大イベント！ 雨の週末は「ASIA 120km Endurance Ride」に出よう(ﾟ∀ﾟ)！
週末が雨でもロードバイク乗りは泣きません！ ナゼなら僕たちには「ASIA 120km Endurance Ride」があるから(ﾟ∀ﾟ)！ Zwiftが誇る屈指の大人気イベント「ASIA 120km Endurance Ride」。Ｃカテゴリーにエントリーして、3時間ローラーレースに参加してみました。
ロードバイク 1分走の力がついてきた！？ ZWIFTの超有名レース「3R Innsbruckring Flat Race（2周回）」に出てみた結果
Zwift地獄の1分走といえば、「3R Innsbruckring Flat Race」！ Leg Snapperと呼ばれる1分の激坂区間で強烈なセレクションがかかる過酷なレースです。その3R Innsbruckring Flat Race（2周回）を走ってみました。3R Innsbruckring Flat Raceのレースシーンと結果を振り返ります。
トレーニング The Wringerよりもキツい？ 30-30インターバルをやってみた
ロードバイクのトレーニングで屈指のキツさを誇るZwift謹製「The Wringer」。これよりキツい練習はあるのか？ あるかもしれません。それがじてトレ謹製「30-30インターバル」。The Wringerと比べて、どれくらいキツいのか？ 「30-30インターバル」をやってみました
トレーニング ロードバイクトレーニングのトレンドはPolarized (ﾟ∀ﾟ)！ 「80:20」やるならRattlesnakeは効率的
ロードバイクのトレーニングのトレンドは今、Polarizedトレーニング！ ゆっくりを8割、高強度を2割という、シンプルなPolarizedトレーニングは、SSTなどのトレーニングメソッドよりも効果が高いというのです。そんなPolarizedトレーニングをやるのに便利なのがRattlesnakeという高強度インターバルトレーニング。Polarizedトレーニングの概要とRattlesnakeの魅力をご紹介します。
トレーニング やる気はあっても完遂できないロードバイクトレーニング、The Wringerにハマってます(≧∇≦)！
ロードバイクではどんな練習をしていますか？ 最近特にハマっている練習がありまして、それがFTPの205%で30秒ダッシュするThe Wringerであります。わずか30秒、合計6分（全体では43分）で終わる、超短くも超キツいトレーニングが今楽しくてしょうがない。The Wringerはいいですぞ！？
トレーニング 完遂できないほうが嬉しい!? Zwift謹製ワークアウト「The Gorby」を久しぶりにやってみた
「諦める人続出！」泣く子も黙るワークアウトとしてその名を馳せるThe Gorby。シンプルが故のキツさで完遂するのが難しい、5分走×5本の超基本的なロードバイクトレーニングにトライしてみました。時間がないサラリーマンほど効果的な高強度トレーニングThe Gorbyの体験を紹介します。
トレーニング 無酸素運動能力の衰えの早さは超一流(ﾟ∀ﾟ)！ 1ヵ月ぶりにTHE WRINGERをやった結果
ロードバイクで速く、強くなりたければ避けては通れないのが高強度インターバルトレーニング。無酸素運動能力を高めることで、より速く、より遠くへロードバイクで走ることができます。そんな無酸素運動能力を鍛えるZwift謹製のワークアウトがThe Wringer。そして、このThe Wringerがキツイったらありゃしない！ 特に1ヵ月以上ぶりにやるThe Wringerは地獄です(´_ゝ｀)
ロードバイク 雨の日はZwiftも危険ｗ 雨が降るほど速くなるASIA 120km Endurance Ride
雨で外を走れなくても大丈夫！ 僕らローディーにはZwiftがあるではありませんか(ﾟ∀ﾟ)！？ と言う訳で、雨の土曜の時間つぶしにピッタリ最適なレースをご紹介。土曜朝8時からの「ASIA 120km Endurance Ride」は、外の天気が悪くなればなるほど過激です(´_ゝ｀)