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ロードバイクでも筋トレは必須! なのに筋トレ続けられないのはナゼなのか? 三日坊主の理由を探ってみた

2020/10/17

ロードバイクに筋トレは必須だというのに、なぜ僕は筋トレを続けられないのか!?
ロードバイクに筋トレは必須だというのに、なぜ僕は筋トレを続けられないのか!?

ブログにしろ、V坂にしろ、ワタクシ、コツコツやるのは苦手じゃなく、むしろ得意なほうだと思っていたんです。ところがどっこい、どうしても続けられないものがあります(; ・`д・´)! 3日坊主というか、3日も続けば良いほう。その続かないモノと言えば、そうです、アレです、筋トレです(;´Д`)

筋トレが続かないんだよぅ(;´Д`)

骨折してロードバイク乗れないもんで、運動不足が甚だしい(◎_◎;)! という訳で、付け焼き刃ながら筋トレをやってみることにしたのです。

たった1日で断念

おもむろに筋トレを始めてみたけれど・・・
おもむろに筋トレを始めてみたけれど・・・

ご丁寧に、「足を骨折してもできる筋トレのメニュー」を調べてブログ記事にしたりもしました。んで、書いたからには当然もちろんやってみたのです。

あれから1週間が経ちました。

もう1週間経ったのか。。。(・_・;)ハヤイ

デゲメン氏に紹介されたYouTube筋トレ動画にチャレンジするも

僕だけ筋トレするのもシャクなくなので、デゲメン氏を巻き込んだところ、おおぅ、緊急事態宣言時に知り合いから勧められたという、YouTube筋トレ動画を取り出してきましたぞ!?

非常に分かりやすい丁寧な動画で、これなら僕でも続けられるのでは!?

と思ったときがありました。あったんです(´_ゝ`)ホントウデスヨ

筋トレを続けるコツを各方面から調べてみた

お恥ずかしながら、筋トレを断念したのは今回が初めてではありません(;´Д`) なぜどうして、こんなにも筋トレを続けることができないのか!? グーグル先生に筋トレを続けるコツを聞いてみたところ・・・。

筋トレを断念する理由

「筋トレ 続けるコツ」などで調べると、400万件以上の検索結果! それだけ皆さんギブアップしているのでありましょう、、ププププギャ、 おぉ同士よ(´_ゝ`) オマエモカ

んで、数ある情報の中からいくつかピックアップし、「なぜ筋トレを断念してしまうのか」、その理由をまとめると、だいたい以下のとおり。

1.最初からハードルを上げ過ぎる
2.頑張り過ぎる
3.筋トレする日時が決まってない

「ツラいな」「面倒くさいな」と思ってしまうのが筋トレが続かない原因らしい。

そう言えば、ワタクシ、「超」がつくほどの「面倒くさがり屋」。それだ、僕が筋トレ続けられない理由は(゚Д゚)クワッ!

断念する理由の逆をやればいいんじゃない??

「面倒くさい」という腐った性根で筋トレを続けられる訳がありません。では、どうすれば続けられるのか!?

ひょっとして、先ほどの「断念する理由」の逆、すなわち「面倒くさい」と感じないことをすればいいのでは!?

具体的には、以下のようなことでしょうか!?

1.ハードル上げ過ぎ ⇒ 回数・セットは少なくてOK! 途中でギブアップしても許す(゚∀゚)!
2.頑張り過ぎ ⇒ 自分にご褒美、失敗してもご褒美、サボってもご褒美(*´艸`*)ウフフ
3.日時が適当 ⇒ 筋トレする日・タイミングを決める(ジテツーでお家帰ってすぐとか)

ジテツー・ローラーと筋トレは両立できるか?

ロードバイクに筋トレは役立つ(むしろ必須)なのは、すでに周知の事実のはず。あとは、どうやって筋トレを習慣化するのか、だけ。ハードル下げて、自分に期待せず、タイミングを決めれば続けられるかのぅ???

ジテツーで帰った直後(もしくはジテツー前)に筋トレ?

筋トレするならジテツーの前後?
筋トレするならジテツーの前後?

1つ考えられるのは、毎日のジテツー。この前後どちらかに筋トレすること。朝、会社行く前に20~30分ほど筋トレ? それともジテツーで家帰ってきた直後に20~30分筋トレ!?

脳みその奥底で、うわっメンドクさw」という囁きが聞こえたような気がします(-_-;)

ローラー前後に筋トレ?

ローラーの前後が筋トレのゴールデンタイム?
ローラーの前後が筋トレのゴールデンタイム?

もう1つの可能性が・・・。

そんなことより見て見て、コレ(゚∀゚)! うっしっし、我慢できずに頼んじゃった、GTローラー(〃艸〃)ムフッ アマゾンに負けた、日直にお手上げ、ガーミンに白旗・・・完敗、あぁ完璧に負けたのさ(# ゚Д゚)(⇒ ローラー買い替えに至った経緯

・・・何の話でしたっけ??

そうそう筋トレ。いつやるのか、いつ本気出すのか、について議論していたのでした。

んで、思いついたもう1つの筋トレするタイミング。それがローラー練の後(もしくは前)であります。

ゼーハーいって汗だくになったローラー練の後に筋トレするの!? 汗でベタベタだよ??

逆に、ローラーの前に筋トレしたら、筋トレで疲れてローラーのパフォーマンス落ちるのでは!? いや、絶対落ちるだしょ(; ・`д・´)

そう思うとローラー前後に筋トレって・・・

メンドクさwww





お前、筋トレやる気ないだろう(# ゚Д゚)!!

以上、なぜV坂練は続けられるのに筋トレは続けられないのか!? 筋トレ三日坊主の原因と対策を探る、なお話でした。そんなことより、僕も早くGTローラーやってみたい!! ・・・やっぱ、ローラーは苦にならないなぁ、なんでだろう(・_・;)

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