ロードバイク

ロードバイクを始めてビックリしたことのひとつに、体重の大切さがあります。特に、ヒルクライムでは顕著に体重の重い・軽いが効いてくるのは、誰もが体験的に知っているはず。「少しでも速くなるためにいっぱい体重減らそう！」と、苛烈なダイエットに ...

トレーニング

富士ヒルチャンピオンを筆頭に、富士ヒルゴールド、70分切りの皆さんとまんじゅうを食べに行ったところ！！！ ( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？ トレーニングピークスの数値が何やらオカシイゾ！？ というワケで、まんじゅうライドのデータを振り返っ ...

トレーニング

先日の日本自転車普及協会が主催した西園良太選手のセミナーを聞きまして、ワタクシ、分かったことがありました。それは「筋トレ、めっちゃ大事(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ」ということ！　というワケで、今年の冬はいつもの練習に筋トレを追加することをようやく ...

トレーニング

11月最後の水曜日、楽しみにしていた自転車セミナーに行ってきました！ その名も「選手目線からの、パワーメーターを利用したトレーニングのマクロな管理方法」！ 全日本TTチャンピオンで元プロロードレーサーの西薗良太さんのセミナーを聞いてき ...

トレーニング

目下、トレーニングの見直しを検討中のborikoです。バタバタ忙しく、まとまった時間が取れない今のタイミングを利用して、ずっと気になっていた練習メニューにトライしてみることにしました。それが5分間の全力走！ うん、失敗したかも(´_ゝ ...

トレーニング

ここ3～4回、連続でロードバイクの練習に関することを書いてきました。僕にとってのレースシーズンが終わり、見直しのちょうど良い機会なのでありましょう(*´ω｀*) というワケで、今回も今年の練習の見直しとこれからのトレーニング課題につい ...

トレーニング

週末は土日とも仕事でノーライド(;´Д｀) ワタクシの唯一の趣味のブログのネタがありません(◎_◎;) こんなときは焦ってもしょうがないので、来年を見据えて今のトレーニングを見直してみるのです。来年はどこまで速くなれるかな(*´ω｀* ...

トレーニング

さて今回も引き続き、ロードバイクのトレーニングのお話。前回、「これが足りない！」と言われた練習（L6・1分走）の結果を書いてたら、それだけでいっぱいになってしまったので、その続きであります。題して、「1分走楽だったから、倍の2分に伸ば ...

トレーニング

普段ペース走しかしておらず、「多分これが一番足りてないと思います。」と一刀両断されたのはワタクシです(＾ω＾) その後約2ヵ月、週2～3回で続けた「1分全力+2分レスト×10～12本」練。思いのほか効果があったのではないかと思ってお ...

トレーニング

10月21日（日）に行われた箱根ヒルクライム2018で、ですね。ひょっとしたら、もしかしたら、ワタクシ、FTPを更新してしまったかもしれない(◎_◎;) 本当にFTP更新したか、確かめてみよう(ﾟ∀ﾟ)！

箱根ヒルクライムのパワ ...

トレーニング

赤城山ヒルクライム直前機材トラブルは、実はまだ続くのですがねｗ ちょっと閑話休題。なぜなら、僕、私、ワタクシ！ I、My、Me、Mineは、赤城山でFTPを更新したんざます♪(￣▽+￣*)ｵｰｯﾎｯﾎｯﾎ というワケで、唐突ですが、R ...

ロードバイク

キャニオン（ロヴァール）の音鳴りが消えて、にやけ顔が止まらないborikoです。そのままのテンションで9月2回目のヤビツ詣でに行ってまいりました！ そして、なんとビックリ！！！！ (*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

合同練に久しぶりに参加！

トレーニング

さぁさぁやってきました、毎月恒例60分1本勝負のこの時間(ﾟ∀ﾟ) みんな大好き！ FTPケイソクであります(*´ω｀*) 富士チャレ以降ダダ下がりの我がFTPですが、9月は果たしてどうなったのか？ 早速にその結果をば(*´ω｀*)

トレーニング

練習量、増やしちゃおっかな～♪～(´ε｀　) ﾌﾌ と思慮浅く目論んでいるborikoです。「できるだけ軽く」「できるだけ楽」で「でもちゃんと効果がある」、都合のいい練習メニューはないものか！？ そんな夢の練習メニューに出会ってしまっ ...

トレーニング

超～～～～久しぶりのこの話題！ なんと今さらながらにロードバイクの月間走行距離を更新したんですよぉ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ！ ただ距離だけ増えればイイわけではありませんが、自分史上最高って嬉しいじゃないですか(*´艸`*)ｳﾌﾌ というワケで ...

レビュー・インプレ

「L5領域でローラーしよう！」と意気込んだら、途端にローラー練やりたくなくなってきたborikoです(´_ゝ｀) ワイの意志はA4コピー用紙より薄いのです(*´艸`)ﾌﾌ そんなワタクシの心の葛藤を忖度してくれたのでしょうか、固定ロー ...

トレーニング

VO2Max領域を鍛えれば自然とFTPが上がり、山やらアップダウンやらもより速く、より楽になるのでは！？ というのが目下の仮説であります(｀･ω･´) というワケで、富士チャレや赤城山まで1ヵ月ないことですし、追い込みの意味も込めて、 ...

トレーニング

ロードバイクで速くなるには、高い強度の練習が必要！！ と、先日のＺＡＰＰＥＩ合宿と八方ヶ原ヒルクライムで痛感したborikoです。じゃぁ、どんな練習が良いんだい、(ﾟДﾟ)ｱｯ！？ とお思いの、そこのワタクシに朗報！ L5（VO2Ma ...

トレーニング

レースに出ると、ホントに気付きや学びが多いモノ。今回のやいた八方ヶ原ヒルクライムもたくさんのことを気付かせてくれました。わっ、またケイデンス低くなってきてない！？ あれほどケイデンス大事って学んだはずなのに(;´Д｀)

八方ヶ原 ...

トレーニング

夏の暑さがようやく和らいできて、ローラー練の季節到来に大歓喜のborikoです(*´ω｀*) 涼しさに乗じて、今までずっとやりたかった練習にトライすることにしましたぞ。その練習とは・・・L5以上の時間を増やすんだぁッ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ