ガチ勢必須! レースで勝ちたいロードバイク乗りに、凄すぎるトレーニングピークスのメリット

昨日からトレーニングピークスを本格的に使い始め、CTLとかATLとかの数値に翻弄される楽しい夜を送ったborikoです(*´ω`*) いやしかし、このトレーニングピークス、面白い。ガチレース志向の人には必須かもしれません(; ・`д・ ...
もう無課金ユーザーとは呼ばせない! トレーニングピークス・プレミアムに課金したぞぉ(゚∀゚)

ワタクシ、なります!! 課金ユーザーに(*´ω`*) という訳で、遂に!? ようやく!? 渋々!? トレーニングピークスに課金することにしました。これでしっかり富士ヒルまでに体調を整えていくドゥ!
私がトレーニングピークスに課金 ...ヒルクライムこそインターバルが大事! 山に特化したL4~L5インターバル練をやってみた

早くも新年度! 富士ヒルまであと2ヵ月になりました! そんなギリギリのタイミングですが、ちょっと練習メニューを変えてみることにしましたぞ。という訳で、ヒルクライム特化はそのままに、新メニューの練習にトライしてみました!
ペース走 ...ヒルクライムは同じパワーでもケイデンス高いほうが速くなる!? またまたご冗談をw

大磯クリテ第6戦の前日の土曜日、いつものようにヒルクライム練に行ったのです。んで、ワタクシ、ようやくのりすけさんが言ってたことに気付いてしまった・・・。やっぱりヒルクライムでもケイデンスがめっちゃ大事なんじゃなかろうか、ということに( ...
今度こそ20分最大パワー更新! モアパワーを導く大胆仮説を提唱しるΨ(`∀´)Ψケケケ

3月も終わろうというこの時期に大雪が降ってビックリ(;´Д`) そんなときはお家で大人しくローラーするに限ります。という訳で、はてさて、どういう訳か、調子がいいのか、練習の成果がようやく出始めたのか、今度は正真正銘、20分の最大パワー ...
現地集合・現地解散! ヤビツ頂上オフ会に行ってきた!

最近の流行りは頂上で集合して解散すること!? というワケで、今日も今日とて行ってきました、ヤビツ峠! もちろん、頂上・現地集合・現地解散=直行直帰。これがオフ会ってやつかい??
前回の悪夢を払拭する幻記録(゚Д゚;)ヒルクライムで絶対やってはいけないことをやった結果www

実走で4.2倍維持できたら、どんな世界が待っているのか!? 固定ローラーでは、レストありながらトータル40分で4.3倍を出せたことに気を良くしたワタクシ。会社休んで早速トライ。結果は、ディザスターそのものでした(≧▽≦)
「菜の ...固定ローラーで20分最大パワーを更新!! あれ、更新したのかな??

最近こんな記事ばかりでごめんなさい(;´Д`) 今日も今日とて練習のお話。ほんと最近これしかやってなくて、すみませんすみません(;´Д`) という訳で、久しぶりに20分最大パワーが増えました!
20分最大パワーが283Wになった ...イヤッホー、12回連続38分台ヽ(゜▽、゜)ノ PWR4.1の限界にぶち当たる

気が付けば3月も半ば。ワタクシが今年一番の目標に掲げる富士ヒルまで3ヵ月を切りました(;´Д`) しっかし悩ましいのは、一向に上がらぬワタクシの脚力。体重比4.1倍、ヤビツ換算38分の壁を乗り越えることができません(-_-;) ...
ロードバイクで速くなるのはホント大変(;´Д`) ようやくFTPを更新できました

またか!?と思われるけど、また、なんです(*´ω`*) 最近はL4~FTP走の比重を増やしておりまして、ようやく、ようやく更新できました! オラのFTPが上がったんですよぉおおおおおお(゚Д゚)クワッ 2Wだけ(´_ゝ`)
半年 ...満を持して2018年2回目のFTP計測をやってみた!

borikoもおだてりゃ木に登る(・´з`・) という訳で、最近の調子の良さに気を良くして、いっちょヤッてみることにしました! 2018年の第2回FTP計測委員会! ひょっとして、FTP上がっちゃったかも~( *´艸`)ウヒヒ ...
FTPが戻ってきた! 2月はローラー強化月間でした(´_ゝ`)

今年の2月は珍しく自転車に乗れておりまして(*´ω`*) と言っても、実走したのはヤビツ1回、通勤2回の計3回・・・。そんな2月のこれまでの自転車記録をザっとおさらい。ネタ切れですか? まぁそんなときもあるのです(*´ω`*) ...
ロードバイクの最適なケイデンスとは!? ケイデンスの違いが体に与える影響を確かめてみた

インターバル練はメチャ気が重いけど、L4・1時間走とかだととても心が軽いborikoです、こんばんみ(*´ω`*) しかし、ただL4を1時間回してももったいない。せっかくなので、しっかりケイデンスを意識して、身体にどんな影響があるのか ...
L4・75分走の記録更新で分かった、軽い機材が欲しくなる理由(´_ゝ`)

目下、富士ヒルに向けて、1時間以上の持久力を高めるL4ペース走を実施中(*´ω`*) 前回75分・252W(2月3日)を維持できまして、先週(2月11日)も75分走に挑戦! 無事記録は更新できたものの、新たな壁が立ちふさがったのであり ...
自己ベスト更新!? さようなら38分台(^ω^) Z雪山登山隊と行く2月のヤビツ峠

連休も無事仕事確定で、わっくわっくオラ会社からブログ書いちゃうぞ(´_ゝ`) という訳で、連休初日だけは仕事メールを振り切り、約1ヵ月ぶりのヤビツ峠に行ってきました! そして、なんと!! なんと!!! なんとぉお!!! ベストを更新し ...
ローラー練のお供に最適な動画。実際のレース(車載)動画は最高だなコリャ

固定ローラーでペース走とかやると、正直飽きますよね、飽きません!? やや、僕だけ(・_・;)!? そんな飽き性のワタクシではありますが、最近ちょっと良い感じの動画がありまして。それが、実際のレース車載動画。去年の富士ヒル動画を見て、折 ...
2018富士ヒルエントリー記念! シルバー祈願練(75分250W出す練)をやってみた!

うぉぉぉぉお、富士ヒル先行エントリー始まっとるやんけ(゚Д゚)クワッ してやった、してやったよ、エントリー!!(゚Д゚)クワッ というワケで、富士ヒル先行エントリー記念、シルバー狙い75分地獄のペース走をやったんですよぅ(゚Д゚)クワ ...
トレーニングに慣れてきたら負荷をあげてみてはどうでしょう(∩´∀`)∩

先週末は仕事と大磯でグルメライト(´_ゝ`)しなかったり、特にお買い物(゚∀゚)もしなかったため、あまり書くことがありません(;´Д`) なので、最近の練習のことなどを雑談的に。おぉ、遂に僕もトレーニング日記を書くときがやってきました ...
ロードバイクの脚力の目安を知ろう! 2018年初FTP計測に挑戦

ガーミンVIVOの記事では、アプリやデバイスの使用感を多数教えていただきありがとうございました。どれにしようか、目下大悩み中であります(;´Д`) そんな最中ではありますが、超久しぶりにFTPを測ってみました! 2018年1発目のFT ...
ねぇガーミン、安静時心拍を測ってみたいんだけど・・・

ロードバイクを始めたおかげか、それとも単なる加齢か(;´Д`)、おかげさまで「体の声」に耳を傾けたいという欲求がムクムク高まっているborikoです。端的に申しますと、疲労度合を見える化したいのでありますが、はてさて、何かいい手立ては ...