Training

最適なケイデンスってあるの? ないの? どっちなの!?

インターバル練はメチャ気が重いけど、L4・1時間走とかだととても心が軽いborikoです、こんばんみ(*´ω`*) しかし、ただL4を1時間回してももったいない。せっかくなので、しっかりケイデンスを意識して、身体にどんな影響があるのか ...

Training

75分254Wじゃ、足りない(´;ω;`)ウゥゥ

目下、富士ヒルに向けて、1時間以上の持久力を高めるL4ペース走を実施中(*´ω`*) 前回75分・252W(2月3日)を維持できまして、先週(2月11日)も75分走に挑戦! 無事記録は更新できたものの、新たな壁が立ちふさがったのであり ...

Road Bike

ZAPPEI登山隊と行く2月のヤビツ峠

連休も無事仕事確定で、わっくわっくオラ会社からブログ書いちゃうぞ(´_ゝ`) という訳で、連休初日だけは仕事メールを振り切り、約1ヵ月ぶりのヤビツ峠に行ってきました! そして、なんと!! なんと!!! なんとぉお!!! ベストを更新し ...

Training

固定ローラーでのペース走練習に最適な動画を見つけたのであります。

固定ローラーでペース走とかやると、正直飽きますよね、飽きません!? やや、僕だけ(・_・;)!? そんな飽き性のワタクシではありますが、最近ちょっと良い感じの動画がありまして。それが、実際のレース車載動画。去年の富士ヒル動画を見て、折 ...

Training

74分台(シルバー)に必要なパワーは250W

うぉぉぉぉお、富士ヒル先行エントリー始まっとるやんけ(゚Д゚)クワッ してやった、してやったよ、エントリー!!(゚Д゚)クワッ というワケで、富士ヒル先行エントリー記念、シルバー狙い75分地獄のペース走をやったんですよぅ(゚Д゚)クワ ...

Training

ロードバイクトレーニング日記を書くのだ

先週末は仕事と大磯でグルメライト(´_ゝ`)しなかったり、特にお買い物(゚∀゚)もしなかったため、あまり書くことがありません(;´Д`) なので、最近の練習のことなどを雑談的に。おぉ、遂に僕もトレーニング日記を書くときがやってきました ...

Training

FTP測るぞオラオラ~ (=ΦÅΦ=)

ガーミンVIVOの記事では、アプリやデバイスの使用感を多数教えていただきありがとうございました。どれにしようか、目下大悩み中であります(;´Д`) そんな最中ではありますが、超久しぶりにFTPを測ってみました! 2018年1発目のFT ...

Training

ガーミンVIVO MOVEは普段使いにも便利そう?

ロードバイクを始めたおかげか、それとも単なる加齢か(;´Д`)、おかげさまで「体の声」に耳を傾けたいという欲求がムクムク高まっているborikoです。端的に申しますと、疲労度合を見える化したいのでありますが、はてさて、何かいい手立ては ...

Bicycle Components, Training

体力・脚力に自信がない人ほどパワーメーターを

皆さん、グループライド楽しんでますか! そうですか、それはヨカッタデス(=゚ω゚)ノ 本日のお題はグループライドにツキモノのアレのお話。体力 = 走力 = 脚力の違いについて。同じライドでも、人によってどれくらいキツさが違うのか、つま ...

Road Bike

ヒルクライム中に固形物は厳しい

久しぶりの出張で自転車に乗れず更新が滞ってしまいました。ブログが毎日のリズムになっているので、いかんいかん(;´Д`) という訳で、日常を取り戻すのです。本日のお題は(自分の持ちネタが乏しいので)またしても動画を題材に。「ヒルクライム ...

Road Bike, Training

ロングライドって練習になるの??

ハイ、今日から仕事始め! という訳で気晴らしにブログ書きます(;・∀・) 年末年始、キャニオン・アルティメットで走りに走ってきましたぞ(*´ω`*) まずはその総括から。1日平均100km、毎日乗ったら、体にどんな変化が起こるのか? ...