FTP計測

トレーニング

TrainerRoadのトレーニング効果はどれくらいあるのか⁉ 2回目のランプテストでFTPを測ってみた！

10月下旬に始めたTrainerRoadは、１ヵ月経ってそろそろ新しいステップに踏み出すとき！ そうです、遂にやってきました、２回目のランプテスト(ﾟ∀ﾟ)！ この１ヵ月のTrainerRoadの漸進性あるワークアウトで、うしし、5Wとか上がっていたらどうしよう(〃艸〃)ﾑﾌｯ いやいや、5Wなんて謙虚で謙遜ｗ 10Wくらい上がってるんじゃないの～(≧∇≦)⁉ と思った時期がありました。
2022.11.28
トレーニングロードバイク
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ぼかぁTrainerRoadで強くなるよ へ(ﾟ∀｡)へ ランプテストの結果、我がロードバイクFTPは順調に下がっているのが確認されました

さぁさぁいよいよ始めますよ、TrainerRoad！ 週5日のトレーニングプランは結局破棄して、もっと軽い「Low Volume（週3日）」のプランを再作成(;^_^A これで土日はのんびりサイクリングできるでありましょう。いずれにしても、まずは練習の指標となるランプテストをやらなければいけません。という訳で、我がTrainerRoadの第一歩はランプテストから！ FTP順調に下がってますな(´_ゝ｀)
2022.10.20
トレーニングロードバイク
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ZWIFTしかしないローディーに実走ヒルクライムはできるのか？ 半年ぶりにヤビツ峠上ってきました

2022年の一大目標・富士ヒルクライムをめざして、ヤビツ峠でヒルクライムの練習をしてきました！ ヤビツ峠の2倍が富士ヒルのタイムと言われるヤビツ峠はロードバイク乗りのメッカ。富士ヒル70分切りの目標に向け、ヤビツ峠のタイムはどうだったのか！？ 早速に振り返ります。
2022.03.07
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ロードバイクで大事な「2分」を練習してたらFTP下がりましたか？

ロードバイクにおいてベーストレーニングとレーストレーニングの境目と言われる「2分」。2分以下の領域を鍛えるために始めた2分走を、今話題のロードバイクトレーニング解析アプリ「Intervals.icu」で振り返ります。
2021.04.08
トレーニング
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Ramp Test失敗(;´Д｀) したはずなのにFTP爆上がりの謎

ロードバイクの脚力を知るうえで欠かせないFTP計測。ズイフトのRamp Testで簡易的に自分のFTPを測ってみました。
2021.03.22
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不動のFTPに変化が！ 3回目のRamp Testでロードバイクトレーニングの成果を測る

ロードバイクの指標として誰もが気になるFTP。気軽にお手軽にFTPを計測できるランプテストで、毎日の練習がどれだけ効果あったか、計測してみました！ 毎日の練習はFTP更新にどれだけ効果があるのか？ FTP更新に効果がある練習とは！？ 3回目のランプテストを振り返ります。
2021.02.22
トレーニング
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Alpe du Zwift、1時間切れません！ ZWIFTミートアップFTP計測会でFTPが70W下がりました／(^o^)＼

ロードバイクのトレーニングで欠かせないのが基準となるFTPを計測すること！ ZWIFT屈指のヒルクライムAlpe du ZwiftでFTPを測ってみよう！ ということで、Alpe du Zwiftヒルクライム・ミートアップに参加してみた結果！！ 大爆死しました(-_-;)
2021.02.15
トレーニング
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CARSON+2の効果はどうなの！？ 2021年2回目のRampテストをやってみた(ﾟ∀ﾟ)！

2021年2回目のFTPはいかほど？皆さ～ん、FTP測ってますか～！？ えっ測ってない！？ そんな、アップとダウン含めても30分で終わるのに(◎_◎;)！ 測りましょ、ねぇ測りましょう、FTP。そして一緒にガッカリしましょう、自分の貧脚っぷ...
2021.01.27
トレーニング
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オジサン・ローディーの2021年初FTP計測。ZWIFTのRamp Testで自分の脚力にガッカリしよう(ﾟ∀ﾟ)！

FTPを測ってみよう（写真と内容は関係ありません）2021年にローディーがまずやるべきこと！ FTP計測でしょう(´_ゝ｀) というわけで、ZWIFTで初めてやってみました、FTP計測！ Ramp Testってめっちゃ簡単、すぐ終わるのねｗ...
2021.01.06
トレーニング
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閾値パワー向上はすべてのロードバイク乗りの願い！ FTP更新で憧れのヤビツ35分台は狙えるか！？

2020年初ヤビツでFTP更新！2020年初ヤビツで「やったぜ自己ベスト更新(ﾟ∀ﾟ)！」と思ったら、エラい勘違いでヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ しかし、これはウソマボロシでもなく現実の本当でした！ 2019年のツールドおきなわ以来、ピクリともし...
2020.09.16
トレーニングロードバイク
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オッサンなのにFTP更新したんですか！？ 「ツールドおきなわ」で！？ なぜどうして、どれくらい！？

「ツールドおきなわ」でFTPを更新してしまったのですが・・・(・_・;) 一応、「ツールドおきなわ」の振り返りはひと段落したのですが、おっと、油断は禁物(´_ゝ｀) まだあるんだな、これがｗ なんとビックリ！ ワタクシ、「ツールドおきなわ」...
2019.11.16
ロードバイク
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喜んでいいのか、信じていいのか！？ やいた八方ヶ原ヒルクライムでFTPを更新したようです(-_-;)

やいた八方ヶ原ヒルクライムでFTPを更新したかもしれませんやいた八方ヶ原ヒルクライムも無事走り終えて、夏のヒルクライムレースもひと段落。タイムは前年とほとんど同じだったけど、1つ大きく更新したものがありました。ななんと、やいた八方ヶ原ヒルク...
2019.08.22
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