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苦手なSST完遂できたのは美味しいご飯のおかげです(´_ゝ｀) トレーナーロードが気付かせてくれる毎日・毎食の栄養の大切さ！

自己流＝自分ができると思う範囲でワークアウトをセレクトし、FTPがモノの見事に停滞してしまったのは良い思い出。何のためにトレーナーロード契約しているのか！？ という訳で、今月（7月）から再びトレーナーロードのトレーニングプランに従うことにしました。そうしたら、まぁトレーナーロードさんったら！！ いきなり過去失敗しまくりのワークアウトぶち込んできてくれるじゃありませんか(´_ゝ｀)ｽﾃｷ!
2024.07.17
トレーニングロードバイク
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トレーナーロードさんの言うこと聞かないとダメでした！ 2024年7月のFTP計測で分かった自分流トレーニングの落とし穴

おぉ、なんと月日が過ぎるのは速いことか(◎_◎;)！ 今月もこの時期がやってきました、FTP計測のお時間です！ 286Wから285Wに下がってしまった前回6月の計測から早28日。SSTを中心に閾値やVO2Max練を少し増やしたこの1ヵ月間で、我がFTPに変化はあったのか！？ トレーナーロードさんに聞いてみました。
2024.07.10
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さすがトレーナーロードだ、FTPの代わりに料金を上げてきた！ TR値上げで試されるロードバイク トレーニング アプリへの愛！

ローディーの皆さん、今日もトレーナーロード、してますか！？ 「FTPが10%上がった！」「彼女ができた！」「宝くじが当たった！」などなど喜びと感謝の声が日本全国に吹き荒れ、勝手トレーナーロード宣伝マンのワタクシに、そろそろ本家トレーナーロードからご褒美の連絡があっても良い頃・・・と思っていた今朝の今朝、メールボックスを調べてみると、キター！！ トレーナーロードさんから！！ 値上げのお知らせ／(^o^)＼FTPを上げずに料金を上げてくるとは、さすがトレーナーロードさんだぜｗ ロードバイク トレーニング アプリへの愛が試されています。
2024.07.02
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ニセコクラシックで受けた刺激はこんなものだったのか！？ 94%のSSTが今ガチできなくなりましたm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

昨日6月16日はロードバイクレース上半期の大一番・ニセコクラシックでありました。日々研鑽し、本番でその成果を発揮しようと奮闘するトップオブトップ・ローディーの皆さんをYouTubeで観て刺激を受けない訳がありません！ 「よし、オレもがんばる！」とやる気をみなぎらせ、FTP＆フィットネスだだ下がりな中、連続失敗中のSSTに挑戦してみたところ！！見事失敗しました m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ オイ、お前が受けた刺激はそんなものか、一体どんな刺激を受けたんだｗ という訳で、本日は（今回も失敗してしまった）SSTについて振り返ります。
2024.06.17
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SSTだけではFTPは伸びませんｗｗｗ 記録更新を期して臨んだFTP計測で見事玉砕しました m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

月１回のお楽しみの時間がやってきました！ 先月、事実上の過去最高を記録したFTP計測（⇒参考記事）から１ヵ月、ひたすらSSTに専念し、ワークアウトのレベル（強度）上げに勤しんできました。さてさて、どれくらい我がFTPは向上したのか、早速に調べてみましょう(≧∇≦)！
2024.06.12
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ローディーたる者、SSTを完遂できなくてどうする！？ 見事失敗したトレーナーロードのSSTに再挑戦してみました！

得意だと思っていたSSTを完遂できず、悔しくて悔しくて夜もグッスリ眠れる今日この頃。史上最高体重を記録しつつ、健康診断で強制レストを入れたので、失敗したSSTのワークアウトに再挑戦するのです。どうだ、デブのパワーは！ 太るとパワー出るんだぞΨ( Φ∀Φ)Ψ
2024.06.07
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FTPを維持・向上できているのはトレーナーロードのおかげです！ でも実走してないので速くなっているかは分かりません／(^o^)＼

さてさて本日は毎月恒例のFTP計測の日！ 肉体的にも精神的にも優しいSSTを週2回、あとは週末のゆるポタやゾーン2ローラーで過ごすこと早１ヵ月。FTPは当然下降傾向・・・と思うじゃないですか(-_-;) という訳で早速に我がロードバイク戦闘力がどれくらい下がったか確かめてみようなのであります。
2024.05.15
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ズイフト値上げならトレーナーロードにすればいいじゃない(ﾟ∀ﾟ)！ 1時間のSSTでFTPも更新できちゃうトレーナーロードはいいぞｗ

Zwiftにも値上げの波がやってきて、サラリーマン・ローディーはますます肩身が狭くなる一方ですが、ズイフトがダメならトレーナーロードやればいいじゃない(ﾟ∀ﾟ)？？ という訳で本日は久しぶりにトレーナーロードの練習のお話。SSTのはずがうっかりeFTPを更新しちゃうってどういうことなのよ！？
2024.05.08
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ローディーが太るのも悪くない！？ 過去最高に近づくFTPを検知した2024年3月のFTP計測！

3月の一大チャレンジ、JBCF真岡芳賀ロードレースを今週末に控え、ちょうど良いタイミングでこの時期がやってきました！ １ヵ月ごとに確かめる自分の現在地、我がFTPはいかほどか！？ 早速にトレーナーロードに聞いてみました。
2024.03.21
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HRVと組み合わせれば疲労管理は完璧!? 休むのが苦手なローディーに、トレーナーロードが「休め」と教えてくれるようになりました

ロードバイクでより強く速くなるには、超高強度なワークアウトを毎日、毎回すれば良い・・・訳ではありません。身体をいじめるワークアウトと身体を回復させる休息日がセットになってこそ、日頃のトレーニングがプロダクティブになるとTrainerRoadさんは申しております。では、いつどこで休息日を取ればいいのか！？ トレーナーロードさんに「トレーニングがアンプロダクティブ（非生産的）になりかけてるよ」＝「休んだほうがいいよ」と教えてくれる新機能「Red Light Green Light」が付いたようなので、どんな機能か探ってみました。
2024.03.19
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有酸素も無酸素も同時に鍛えられるタバタ・トレーニングってやっぱり凄い。真岡芳賀ロードに向けてborikoは無酸素を頑張るようです

どうも、JBCFきっての貧脚で毎年・毎回引退勧告の気配を感じる今日この頃。それでも続けられるのはヒトエにデゲメン姐さんのおかげです(´_ゝ｀) とは言いつつも、来たる真岡芳賀ロードに向けて練習しないといけません。う～ん、本番まであと2週間、無酸素インターバル練をしようと思ったら、あらあら、アナタ、今日の練習はこれタバタじゃありませんこと？ 完遂できないあるよ／(^o^)＼
2024.03.07
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FTP向上はそろそろ限界!? トレーナーロードが突きつけるロードバイクトレーニングの現実（2024年2月FTP計測）

早いもので前回FTPを計測してから、もう4週間も経ってしまいました。という訳で、今年2024年2回目のFTP計測をば。ボタンを押すだけの簡単なお仕事のせいか、それともここら辺が天井なのか、FTPの伸びは明らかに鈍化しているようです(-_-;)
2024.02.21
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