トレーニング ゴルビーより楽で効果ｱﾘ!? ショートインターバルRattlesnakeに挑戦
ロードバイクのトレーニングで欠かせないVO2 maxへの刺激。ZWIFTのGorby（ゴルビー）が王道と言われる「VO2max練」で、実はゴルビーより効果がある練習があるらしい。それが30秒・15秒のショートインターバル！ ショートインターバルの代表的メニュー「Rattlesnake」に挑戦してみました
2021-04
トレーニング 
ロードバイク カーブが下手過ぎるｗ コーナーリング上達の鍵は…ホイールですか?
ロードバイクの必須スキルの１つ、カーブの曲がり方。上手に、安全に、かつ速く、カーブを曲がるにはどうすればいいのか！？ カーブ上達のコツはシンプルかつ簡単です。カーブに自信がない人にお勧めの簡単な解決策をご提案しましょう。
トレーニング トレーニング自体が沼!? Polarizedトレーニングを手軽に組む方法
ロードバイクのトレーニングとして効果的・効率的と言われる「Polarized Training」。低強度80に対し、高強度20の割合で組むPolarized Trainingをより手軽に組み立てて活用する方法はないものか？ 「Polarized Training」をはじめとする、さまざまなトレーニングモデルの組み立てに必要なゾーンごとの時間の割振を効率的に行う方法をご紹介します。
トレーニング SST“だけ”は効果薄⁉最も効率良いロードバイクトレーニングとは?
ロードバイク乗りなら誰もがめざすFTP向上。最も効率が良く、脚力全般が鍛えられるトレーニングモデルとはどのようなものか？ どんな練習を組めばFTP向上＆脚力アップにつながるのか？最も効率が良いトレーニング方法をご紹介します。
ロードバイク ローディーガチ勢の祭典「JBCF群馬大会Day2」に参戦しました！
ロードバイクのガチ勢が鎬を削る、ロードバイクの頂点を競い合うJBCF。2021年、東日本地区では初となる「第55回JBCF東日本ロードクラシック群馬大会」が4月25日（日）、群馬CSCで開催されました。一番下のカテゴリーE3には195人がエントリー。E3のレースの模様を振り返ります。
ロードバイク ヒルクライムを可視化する新機能!ストラバの3D地形モードが凄い?
ロードバイク＆マウンテンバイクの必須アプリとして君臨するストラバ（Strava）。多くのユーザーに絶大な人気を誇るライドアプリに新機能「3D地形モード」が追加されました。ストラバの新機能「3Dモード」の使い方をご紹介します。
レビュー・インプレ 音鳴りS-Works VengeのBBをウィッシュボーンに交換してみたら…
ロードバイクで最も音鳴りが出やすい箇所の1つがBB（ボトムブラケット）です。特に圧入式のBBは音鳴りしやすく、S-Works Vengeも例外ではありません。今回、ベンジの音鳴り対策としてウィッシュボーンのBBに交換しました。ウィッシュボーンのBBの音鳴りへの効果はどうか、インプレッションします。
ロードバイク ロードバイク･オジサン、3年前の自分に挑む! 和田峠・全力アタック
東京都が誇る屈指の激坂、和田峠。わずか3.6㎞の距離で斜度9％はかなりのパンチ力。この和田峠に、40半ばの中年ロードバイクオジサンが挑みます！ めざすは3年前にたたき出した自己ベストの記録更新！ 中年でもヒルクライムは速くなれるのか！？ 自分自身で実験してみました。
ロードバイク 最近のローディーはますます速い! 大磯クリテリウム第6戦に参戦
神奈川県の大人気ロードバイク・レースイベント「大磯クリテリウム」。2020-2021シーズンの最終戦・第6戦のスポーツクラスと特別種目「40代クラス」に参加しました！ レベルアップが著しい、最近のローディーたちに揉まれて、どこまで走ることができたのか！？ 大磯クリテ第6戦を振り返ります。
マウンテンバイク なぜイバラの道を歩むのか?ディスクブレーキのパッド交換に初挑戦!
ロードバイクでも主流になりつつあるディスクブレーキ。すでにディスクブレーキが当たり前のマウンテンバイクを実験台に、メンテナンス素人がディスクブレーキのパッド交換に挑戦！ 素人が自転車で最も重要なパーツ、ブレーキを触るとどうなるのか、とくとその顛末をご覧ください！
マウンテンバイク ホイールのメンテに挑戦!DT Swiss EXPハブをグリスアップしてみた
ロードバイクやマウンテンバイクのホイールで大人気のDT Swiss。DT SwissのEXPハブの仕組みと分解、グリスアップの方法をご紹介。メンテナンス初心者でも簡単にできるホイールのメンテナンスです。
トレーニング ローディーの皆に声を大にして伝えたい！ 2分走ツラくないですか⁉
ロードバイクレースの分かれ目と言われる「2分」の領域。特に弱いと自覚している2分以下を鍛えるべく、3週間続けている2分走について、3週間・計6回続けた2分走の効果と成果をご紹介します。ロードバイクのトレーニングに2分走、一緒に始めてみませんか(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…