トレーニング ローラー練でレストを入れる意味って何でしょう？
ロードバイクブログ村のしくじり先生borikoです、こんばんみ(＾ω＾) ワタクシ、ちょっと疑問に思っていることがありまして・・・。その疑問とは、「ローラー練でセットごとにレスト入れなくてもいいのでは？」というもの。1セットの強度を上げるか...
ローラー練
トレーニング 
トレーニング その練習、「こなしてる」だけかもしれません。「過負荷の原則」に立ち返ろう
今週の火曜日、2カ月ぶりにトライしたヒルクライム実走練にて富士ヒル・シルバーの道の険しさを実感しております(;´Д｀) 「練習してるのに効果ないやんけ(# ﾟДﾟ)」となる前に、強くなるための原理・原則を思い出しましょう！ ひょっとしたら、...
トレーニング 練習でも本番のレースでも、追い込むって難しい(;´Д｀)
さてさて、冬の最後っ屁が過ぎ去り、いよいよ春の始まりでしょうか！？ 野に山に、サイクリング日和が近づいてきて嬉しい限り(*´ω｀*) そんな中、週3回のローラー練をしていて思ったことがありました。追い込むって、すっごい難しくね！？ どのレベ...
トレーニング ねぇ、ロードバイクのトレーニング効果はいつ出るの？？
さてさて、「これはいかがなものか？」と思うところがありまして(;´Д｀) 不平不満を訴えたいとか、そういうのじゃなくて、ワタクシの心の持ちようについて。前回の大磯、集団から千切れたのに全然悔しさを感じてないんだよねぇ(・。・; まったく勝負...
トレーニング チンプンカンプンなゴールデンチーターのパワートレーニング専門用語を翻訳するのだ
ハイ、無課金ユーザーのborikoです。ゴールデンチーターを使い始めて、慣れたような慣れないような・・・。1週間使ってみた感想を・・・感想を書く前に、用語がまったく分からないんですけど(# ﾟДﾟ)！ 詳しくデータを取れるゴールデンチーター...
レビュー・インプレ Golden CheetahインストールしたらSTRAVAやTraining Peaksと連携できそうな予感
自転車の画像フォルダを眺めてブログネタを考えるのが楽しみなborikoです、こんばんみ(*´ω｀*) ここ最近の写真がどれもレースやトレーニング関連ばかりで、ピュアなサイクリング成分が飢餓状態なことに驚愕しております。だがしかし、今日もトレ...
トレーニング Training Peaksプレミアム体験版終了で募る無課金ユーザーの悩み
またしてもスポーツ残留が決まってしまったワケでありまして、大きな問題が浮上してまいりました。ぐぬぬ、6月の富士ヒルに向けてFTPアップの練習しなきゃいけないし、L6以上の練習もしなきゃいけないし、どうすりゃいいんだぜ(； ･`д･´) とい...
トレーニング Training Peaksで自分の脚力が丸裸になりました(///∇//)ｴﾍ
いよいよ大磯クリテ決戦のときが近づいておりまして、スタートリストに見知ったお名前がいくつも載っていて愕然としているborikoです。全員、僕より明らかに速くて強いでやんのｗｗｗ ぐぬぬ、始まる前から諦めてはいけません。本番に備えて練習あるの...
トレーニング ロードバイクのトレーニング管理にTraining Peaksはどうでしょう？
「L5～L6の練習が足りないだろうなぁ」と薄々感じておりましたが、どれくらい足りないか、ハッキリ知りたい欲求が高まってきましたであります(;´Д｀) という訳で、早速に、ご紹介いただいたアプリ（ソフト）をインストールしてみました。「Trai...
トレーニング ローラー練習はパワー・トレーニング・ゾーンに気を付けたいと思うのです
ハイ、もういくつ寝ると～♪ 大磯クリテでございます(*´ω｀*) ワタクシ、できる限りローラーに勤しんでおりますが、なかなか糸口をつかません。それもそのはず！？ 必要なトレーニングが足りてないんだもの(ﾟДﾟ;) という訳で、本日はパワー・...
トレーニング ロードバイクは柔軟性が命！ 西加南子選手オススメのキャットエクササイズをやってみた！
ロードバイク乗りの皆さん、からだ、ヤワラカイですか！？ ワタシは、カチカチです(｀･ω･´) という訳で、最近のワタクシの愛読書・西加南子選手の『ロードバイク完全レッスン』を参考に、柔軟性を高める練習を（思い出したときに）するようになりまし...
レビュー・インプレ 西加南子選手の『ロードバイク完全レッスン 市民サイクリストのトレーニング法』を読んでみた
仕事に家事に勉強に、人によっては子育てや会社などの人付き合いに、時間はいくらあっても足りません(;´Д｀) どうすれば、上手にトレーニングやライドの時間を捻出できるのか・・・(´・ω・`) そんな悩みに参考になる本がありました。それが、西加...