トレーニング 2021年も熱いぞZWIFT！ 新年初「ASIA 120km Endurance Ride」で、なぜベストを尽くさないのか？
今年も熱いぞ、ASIA 120km Endurance Ride緊急事態宣言だから、という訳ではなく、どうにも足が痛むので、快晴・小春日和ながら大人しくお家でZWIFT。土曜のズイフトと言えば、もちろんアレ、ソレ、「ASIA 120km E...
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トレーニング オジサン・ローディーは会社辞めざるを得ない(◎_◎;) プロ自転車選手に学ぶ、本物のベーストレーニング
ベーストレーニングって何をどれくらいすればいいの？冬は自転車乗りにとって、絶好のベーストレーニングのチャンス！ でも、ベーストレーニングって一体何をどれくらいやればいいんだい！？ 「LSDは時代遅れ」と言われて久しい2021年ですが、本物の...
トレーニング オジサン・ローディーの2021年初FTP計測。ZWIFTのRamp Testで自分の脚力にガッカリしよう(ﾟ∀ﾟ)！
FTPを測ってみよう（写真と内容は関係ありません）2021年にローディーがまずやるべきこと！ FTP計測でしょう(´_ゝ｀) というわけで、ZWIFTで初めてやってみました、FTP計測！ Ramp Testってめっちゃ簡単、すぐ終わるのねｗ...
トレーニング CARSON+2は中年ローディーに効果絶大！？ SST練を1ヵ月続けたら、新年早々FTP更新の兆しがチラホラ
SST練が最近緩くなってきた！？2021年になって、ローディーがまずやることと言えば！！ ローラーでしょう(´_ゝ｀) えっ、新年あけたのにまだローラーしてないの！？ というわけで、2021年初ローラーなSST練こと、今大流行のCARSON...
トレーニング ロードバイクトレーニングのメッカ・Ｖ坂が我が家にやってきた！ ZWIFTで仮想Ｖ坂練をやってみた
雨でも雪でも骨折でもV坂行きたい！！ それならお家に来てもらえばいいじゃない？骨折リハビリ中で長らくまともにロードバイク乗れないと恋しくなってきませんか！？ 何が？？ アレですよ、アレ。みんな大好き♡ V坂です(〃艸〃)ﾑﾌｯ あぁ、V坂行...
トレーニング ヒルクライム速くなりたくないですか！？ ロードバイクの登坂力を鍛える練習メニューをGCNに聞いてみた
2021年はヤビツ35分台、富士ヒル70分切りをめざしたい！ そんなワタクシのためのヒルクライム練習メニュー2020年はまだ終わっていませんが、すでに来年の目標を頭の片隅に思い描いている人も多いのでは！？ ロードバイク乗りにとっての大きな目...
トレーニング VO2MAXトレーニングしたくてムラムラしている人へ。ZWIFTのワークアウトを自分で作ってみよう(ﾟ∀ﾟ)！
実走はできなくてもVO2MAX練したい！ZWIFTに相談だ今年の冬のテーマはベーストレーニング(ﾟ∀ﾟ)！ でもちょっと待って！ 基本はSSTで良いとして、たまには別の刺激も必要なのでは！？ そこで、注目したいのが、我らがじてトレ！ ここで...
トレーニング やっぱりZWIFTワークアウトはキツかった(;´Д｀) SST（Short）もケイデンス指定守るだけで地獄のトレーニングに早変わり
ZWIFTさん、ケイデンス指定するのヤメテクレメンス(;´Д｀)「冬はじっくりベースアップ」というのがオフシーズンの定番・定説（と、じてトレ様がおっしゃっておられる）！ という訳で、先日教えていただいた“続けられる（心が折れない）SST”こ...
トレーニング ZWIFTのSST（Med）がキツいとお嘆きの人に朗報！ 「CARSON+2」なら挫折知らずのSSTをできるんです(ﾟ∀ﾟ)！
SST（Med）がツラいなら、「CARSON+2」を試してみては！？12月早々、ワタクシ会社を早退しました！ その理由はナント！！ バスさんに教えてもらった新しいSST（スイートスポットトレーニング）やってみたくて我慢できなかったから(´_...
トレーニング ロードバイクトレーニングの最初の関門・SST（スイート・スポット・トレーニング）、ようやく完遂(ﾟ∀ﾟ)！
ロードバイクの超基本練習SSTに再挑戦！うひょ～い、やったやったぞ！ ようやく完遂できたもんね、SST（Med）(ﾟ∀ﾟ)！ たかがSST、されどSST、できて嬉しいSST。ロードバイクの超基本練習をようやく完遂できて大満足(*´ω｀) う...
トレーニング WKGって何ですか??? 超久しぶりのZWIFTレース「3R Whole Lotta Lava Hilly Race」は無事失格(・_・;)
WKGってなんじゃらほい？？骨折がなかなか治らないことにイラっときたワタクシ。ここは怒りのZWIFTですよ(# ﾟДﾟ)ｸﾜｯ! 3R Whole Lotta Lava Hilly Race - 2 LapsのCカテゴリーに出てみたら、おお...
トレーニング ローディーが喉から手が出るほど欲しいパフォーマンス向上。“暑熱順化トレーニング”がその願いを叶えてくれ・・・ないかもしれません(-_-;)
暑熱順化トレーニングで持久力が向上すると思っていたのに！！！「暑熱順化トレーニング」をご存じですか！？ 暑い環境で練習することで持久力が高まると言われ、近年、ロードバイク勢の間でも広まってきたトレーニングです。気になるのは、この「暑熱順化ト...