トレーニング すでに心が折れそうです(´_ゝ｀) 秋の宮ヶ瀬クリテリウム ＆ JBCF群馬交流戦を目標にV坂練を始めよう！
S-Works VengeでV坂を上りますおおぅし、決めた、決めました！ 今年は「ツールドおきなわ」はパスして、10月のJBCF群馬交流戦を目標にしよう(ﾟ∀ﾟ)！ という訳で、これから2ヵ月、ランド坂（V坂）練頑張るぞぅ╭( ･ㅂ･)و ...
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トレーニング 東京のロードバイクのメッカにMTBで乗り込んでみた！ 2020年もV坂練の季節がやってきました(*´ω｀)
ロードバイクでお馴染み、V坂に来たぜ、MTBで(´_ゝ｀)ロードバイクで速くなる練習方法って、すごいシンプルに「短時間・高強度」と「長時間（休まず）低強度」の組み合わせな気がする今日この頃。肝心要の「練習の中身」はさておき、あぁ「短時間・高...
トレーニング ZWIFTなら国際交流も楽しめる！ ASIA 120km Endurance Rideで雨もインターナショナルにレースしようぜ(ﾟ∀ﾟ)！
うげぇ、また週末雨かよ(# ﾟДﾟ) しょうがない、120km走るか・・・ズイフトでね(ﾟ∀ﾟ)！ という訳で、雨の週末恒例・「ASIA 120km Endurance Ride」走ってきました～。しかも今回はBカテゴリーで挑戦なのだ(ﾟ∀...
トレーニング 朝から今年の最高心拍を更新! 優しいインターバル練「SweetSpot + bursts」で今日会社休んでいいですか?
自分が苦手な練習を積極的にしていこう！「初心者レベルの練習量で脚質（ワラ）」と怒られてしまいそうですが、ロードバイク乗っていると、自分が何となく得意に感じるシーンがあるもの。例えば、小刻みなアップダウンやダッシュが（人より）速かったり、一定...
トレーニング ロードバイク初心者・中級者・上級者の違いはデータで分かる！ 2020年6月の月間走行距離を振り返ってみた
2020年上半期の自転車（ロード・MTB）走行記録を振り返ろう！気が付けば、そう気が付けば！！！ 2020年の半分が過ぎました(;・∀・) 光陰矢の如しとは、まさにこのこと。というわけで、毎月恒例、月間走行距離の振り返りをば！ 梅雨の影響で...
トレーニング これができればイケてるローディー&MTBerの仲間入り! ロードバイク&MTBでスタンディングスティルする方法
自転車は前に進むのもピタッと止まるのも難しいロードバイクで停止するとき、足付きなしでバランス取りながらピタッと止まっている人いるじゃないですか！ あの動作できる人見ると、問答無用で「この人スゲー(＠_＠;) 絶対速い人」と思うのであります。...
トレーニング ZWIFTレースは甘くない！ Rising Sun “ULTIMATE” Stage Race (B)で体力のなさを思い知らされました
ズイフトを甘くみておりましたコロナ宣言が終わった(ﾟ∀ﾟ)ﾋｬｯﾊｰ! と思ったら梅雨が始まったでやんす。。。でも大丈夫、僕らにはZWIFTがあるじゃないですか！ という訳で、出てみました「Rising Sun "ULTIMATE" Sta...
トレーニング 実走レースの順位とZWIFTレースの順位は案外近い!? 雨の日の在宅勤務、最初の業務はTour for All ステージ5
晴れの日も雨の日もコロナ日和はZWIFTレーシング！関西の緊急事態宣言が解除され、東京はあともう1歩2歩のところまで来ました(ﾟ∀ﾟ)！ よし、自粛は任せろ！ 今日もZWIFTレーシングだ(ﾟ∀ﾟ)！ という訳で、2日連続（正確には3日連続...
トレーニング NHKにも登場したZWIFTの凄さ(ﾟ∀ﾟ)！ 外出自粛を楽しい時間に変えたZWIFTの可能性と、残るモヤっと感
ZWIFTはめっちゃ楽しい(ﾟ∀ﾟ)！ でも、少しモヤっとするのはナゼだろう？外出自粛で逆に脚光を浴びているZWIFT。先日もNHKで、山本幸平選手をはじめとする日本のMTBトップライダーと一緒に走れる「Rising Sun “STAY H...
トレーニング ステイホームGWに相応しい自転車三昧! EMU Myhome 4時間エンデューロでナント! 完走しちゃった(〃艸〃)ﾑﾌ
トレーニング ロードバイクってギア変えられるんだぜ⁉ 3R Watopia Flat Route Reverse Raceで変速の喜びを知る
3R Watopia Flat Route Reverse Race - 3 Lapsで変速性能を確認稼働率60%に復活したリアディレイラーが実際に使えるかZWIFTで試してみました！ 「3R Watopia Flat Route Reve...
トレーニング 外出自粛のGWにZWIFTもできなくなるピンチｗ KISS at Base Training Rideで自転車壊れました（整備不良）
KISS at Base Training Ride（C）に出てみようZWIFTでレースすると、どうにも強度が高すぎて毎回シンドい(;´Д｀) たまには緩めで、ベーストレーニング的にペース走したいと思うのです。そんなときに見つけたのが「KI...