トレーニング FTPは270Wと言ったな、アレはウソだ(〃艸〃)ﾑﾌｯ borikoの本当のFTPは・・・
どうにもペダリングモニターのデータがもやもやして納得いかない( ￣～￣;)ｳｰﾝ… それならば！！ ということで、パイオニアペダリングモニターでFTPを測ってみることにしました！ そして分かった驚愕の事実！！ おおぉ、ペダモニでのFTP計測...
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トレーニング 理系求む(;´Д｀) 富士ヒル本番と試走のデータを比べても謎は深まるばかりです
富士ヒルのデータがどうにも解せず、しつこく思い悩んでいる毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか(´_ゝ｀) 突然ペダリングモニターが“その日”に限って狂ってしまったのか、それとも他に理由・原因はあるのか、う～ん、知りたくてしょうがない！！ と...
トレーニング レース前の練習や調整はどうする？ ロードバイクのテーパリングの悩みにお答えしますん(´_ゝ｀)
さてさて、刻一刻と迫る富士ヒル本番でありますが、レース直前の練習はどうすればいいじゃい！？ という悩みが尽きませぬ。ﾊｯ!(｀ﾛ´;)そうだ、こういうときのためにトレーニングピークスがあったのでは！？ というワケで、ロードバイクのテーパリン...
トレーニング ふぁっ、もう5月終わる！？ 富士ヒルまであと1週間、どれくらい練習すればいいのねん(・_・;)
ふぁっ！？ 気が付いたら5月オシマイΣ(￣□￣|||) 富士ヒルも来週じゃんけ・・・。ウソ、ホント(・_・;) ※今日はいつにも増して雑記です。5月はやっぱり厳しかった・・・今年のはじめくらいから5月は忙しくなることが分かっていたのです。そ...
トレーニング おぉぉ、ロードバイクの戦闘力が上がったぞ！？ 2018年5月5日はFTP計測の日(´_ゝ｀)
ワタクシゴトですが今月は出張が多く、自動投稿多めでコメントすぐにお返しできないときがあります。どうもすみません(;´Д｀) でも、今日はちゃんと東京から更新！ なんとね、ワタクシ、ゴールデンウィーク中に更新しちゃったんですよ、アレを・・・。...
トレーニング ガチ勢必須！ レースで勝ちたいロードバイク乗りに、凄すぎるトレーニングピークスのメリット
昨日からトレーニングピークスを本格的に使い始め、CTLとかATLとかの数値に翻弄される楽しい夜を送ったborikoです(*´ω｀*) いやしかし、このトレーニングピークス、面白い。ガチレース志向の人には必須かもしれません(； ･`д･´)練...
トレーニング ロードバイクで速くなるための第一歩！ 新年度1回目のFTPを測ってみた！
今冬～春のルーチンワークにしている60分ビルドアップ走。60分走なので調子が良ければ、うっかりFTPを更新しちゃうこともあるこの練習で、あっ！！！ うっかり更新しちゃったFTP(๑´ڡ`๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ♡ という訳で、新年度1回目のFTPをご...
トレーニング ヒルクライムこそインターバルが大事！ 山に特化したL4～L5インターバル練をやってみた
早くも新年度！ 富士ヒルまであと2ヵ月になりました！ そんなギリギリのタイミングですが、ちょっと練習メニューを変えてみることにしましたぞ。という訳で、ヒルクライム特化はそのままに、新メニューの練習にトライしてみました！ペース走のメリットとデ...
トレーニング 今度こそ20分最大パワー更新！ モアパワーを導く大胆仮説を提唱しるΨ(｀∀´)Ψｹｹｹ
3月も終わろうというこの時期に大雪が降ってビックリ(;´Д｀) そんなときはお家で大人しくローラーするに限ります。という訳で、はてさて、どういう訳か、調子がいいのか、練習の成果がようやく出始めたのか、今度は正真正銘、20分の最大パワーを更新...
トレーニング 固定ローラーで20分最大パワーを更新！！ あれ、更新したのかな？？
最近こんな記事ばかりでごめんなさい(;´Д｀) 今日も今日とて練習のお話。ほんと最近これしかやってなくて、すみませんすみません(;´Д｀) という訳で、久しぶりに20分最大パワーが増えました！ 20分最大パワーが283Wになった！「体重比4...
トレーニング イヤッホー、12回連続38分台ヽ(゜▽、゜)ノ PWR4.1の限界にぶち当たる
気が付けば3月も半ば。ワタクシが今年一番の目標に掲げる富士ヒルまで3ヵ月を切りました(;´Д｀) しっかし悩ましいのは、一向に上がらぬワタクシの脚力。体重比4.1倍、ヤビツ換算38分の壁を乗り越えることができません(-_-;)2日連続のヤビ...
トレーニング ロードバイクで速くなるのはホント大変(;´Д｀) ようやくFTPを更新できました
またか！？と思われるけど、また、なんです(*´ω｀*) 最近はL4～FTP走の比重を増やしておりまして、ようやく、ようやく更新できました！ オラのFTPが上がったんですよぉおおおおおお(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ ２Ｗだけ(´_ゝ｀)半年ぶりのFTP更...