トレーニング

全力スプリントを交えた「NP-W3」練をやったら無事死亡しました(´_ゝ｀) 皆さん、スプリント／ダッシュの練習してますか！？ 僕はしてません(´_ゝ｀) でも、「ワタシ、上りの人だから」と、苦手分野を積極的に避けてしまうのも考えもの。とい...

ロードバイクのトレーニングにはバイブルがあった！ ロードバイクのトレーニングってどうすればいいの！？ そんな悩めるワタクシたちに、バイブルがありました！ それが、皆さんご存じ、『パワー・トレーニング・バイブル』！ 重厚長大にして枝葉末節まで...

ＺＡＰＰＥＩ早咲き桜ライドで脚力の限界が見えてきた！ さぁお楽しみの時間です(*´ω｀*) ガッツリ練習ライドのデータ振り返りは楽しいなぁ。というワケで、先日の早咲き桜ライドのデータから見える課題の検証と、今後の練習の考察をば。あぁあぁ、誰...

ツールドおきなわ目指して5分走がんばるぞ～(=ﾟωﾟ)ﾉ 2019年はもう「ツールドおきなわ」しか見えていないborikoです(´_ゝ｀) 長距離ロードレースに少しでもついていくには、貧弱過ぎる脚力をドゲンかせんとイカン。というワケで、弱点...

2019年1月の月間走行距離が自己歴代2位！ 気が付けば、あっという間に1月が終わってしまいました(◎_◎;) 早い、早すぎるよスレッガーさん！ というワケで、1月の我がロードバイク走行記録の振り返りをば。なかなか幸先の良いスタートとなりま...

パワープロフィールで自分のどこが貧脚なのかを知ろう！「ツール・ド・おきなわ」の動画を片っ端から視聴して、ひとりで震えあがっているborikoです、自分の貧脚が怖い(´_ゝ｀) しかし、僕の一体どこが、どのように貧脚なのか！？ なぜ、「ツール...

「ツール・ド・おきなわ」140kmは、ヒルクライムの練習では通用しない先日、「ツール・ド・おきなわ」140kmの試走をしてみて、正直震えあがっています:(；ﾞﾟ''ωﾟ''): 初めての一般公道を使った超長距離のレース。楽である訳がないのは...

僕に富士ヒル70分は切れるだろうか(・_・;)！？ L4ペース走×3本で見事に鼻っ柱をへし折られたborikoです(*´ω｀*) でも、これは良い機会。今こそ、定まっていなかった今年上半期の目標を決めようではありませんか！ というワケで、2...

ロードバイクトレーニングの基本L4走をやったらキツクて死んだｗグルメサイクリングを満喫した今年の正月、ふと「FTPを上げるにはFTP強度の時間を増やせばいいじゃん（いいじゃん）(ﾟ∀ﾟ)」と思い付いたのであります。思い付いたら試さずにはいら...