トレーニング タバタトレーニングを6週間続けたらFTPはどう変わる!? タバタを6週間やったらFTPはどう変わる!? オラたちのツールド伊豆こと伊豆半島サイクリングの途中ですが、ここでブレーキングニュースです。borikoの最新のFTPを発表します!! ROTOR In Power導入後のFTPの推移 まずはワ... 2016.07.10 トレーニング
トレーニング タバタじゃないよ、それタバタトレーニングになってないからw そのタバタ、本当にタバタですか? ZAPPEIの壁こと壁さんを見習って開始した「プロジェクト・THE・ウォール」改め「タバタトレーニング」。メッチャクチャキツい~!!と聞いておりましたが、なんかそんな感じがしない・・・それもそのはず、ミーの... 2016.06.02 トレーニング
トレーニング 人体実験! ロードバイクのトレーニングにタバタは本当に効果的なのか? borikoはタバタをやるようです オジサンになるほど早く流れゆく“時間”。最近は、頭が動き出す頃にはもう夕方を過ぎています(;´Д`) 仕事はともかく(!?)、家族の時間は大切ですから、そうすると平日トレーニングはほぼ不可能・・・orz ... 2016.06.01 トレーニング
トレーニング パワメ買ったら、パワートレーニング用語を調べよう ガーミンコネクトでIN POWERのデータを日夜ニヤニヤ見ているborikoです、こんばんみ。ただ、言葉の意味がまったく分からず、IN POWERが僕に何を訴えているのかチンプンカンプンw という訳で、ガーミンコネクトに出てくる言葉の意味を... 2016.05.20 トレーニング
トレーニング 初心者こそ学びたい! 竹谷賢二さん「ペダリング講座 STEP2」 晴れ間が長く続くのが珍しいくらいの不安定な季節ですなぁ(;´Д`) 昨日も折からの雨でずぶ濡れになりましたが、めげずに行ってまいりましたぞ! 竹谷賢二さんの『ペダリング講座 STEP2』! フフフ、ワタクシ今朝は体中が筋肉痛で悲鳴を上げてい... 2016.04.22 トレーニング
トレーニング ケイデンス上げると楽って言ったじゃないですか(;´Д`) 高ケイデンス練をやってみた! 昨日の記事で「高ケイデンスは貧脚の救世主!!」と適当にぶち上げたのであります。しかし、言いっ放しで、自分で試したことがないではお話になりません。という訳で早速練習してみましたよ^^高ケイデンスは貧脚を救うと言っ... 2016.04.15 トレーニング
トレーニング 高ケイデンスは貧脚を救う! かもしれない スペシャライズド東京で受けた「ペダリング講座」で高ケイデンスの練習が大事と学びまして、「それはナゼ??」と思っておりました(素直に従わないところがカワイクナイ(; ・`д・´))。という訳で、今さらながらに高ケイデンスで練習することの意義を... 2016.04.14 トレーニング
トレーニング 竹谷賢二さんの「ペダリング講座」に行ってきた! さて、昨日ワタクシ、遂に禁断の聖地に足を踏み入れてまいりました。それが「スペシャライズド東京」!! 訪れた理由はモチロン、アレですよ、アレ!! スペシャライズド東京に行ってきた! スペシャライズド東京! イイ響きですねぇww ワタクシの愛車... 2016.04.08 トレーニング
トレーニング ロードバイク乗りが寒暖差アレルギーになったら? 今日は大磯クリテの日! だったのですが、所用により参戦できず・・・orz 明日の皆さんのブログを心待ちにしております(:_;)。ところで、話は変わって、今週末やたらと寒くありません? 急激な気温の変化で風邪のような症状が出たら、それって寒暖... 2016.03.13 トレーニング
トレーニング 筋力の衰え? ロードバイクのトレーニング効果はなぜ出ない? ロードバイクで速く走れません! 2月に体調を崩し、仕事もバタバタしてきて、平日はもちろん、週末もほとんどロードバイクに乗れずにいたら、あっという間についていけなくなりました! 人はなぜ衰えるのか(苦笑)? その原因を考えます 2月のトレーニ... 2016.03.07 トレーニング
トレーニング 体幹トレーニングでロードバイクは速くなるのか? 昨日、ロードバイクと体幹の記事をアップしましたが、調子に乗って、もう少し体幹について調べてみることにしました(*´ω`)。体幹は、いいぞw なぜロードバイクに体幹は大事なのか? ワタクシ、体幹トレーニングの代名詞「プランク」が1分しかできな... 2016.02.26 トレーニング
トレーニング パワーが出ない原因は上半身のフォームにあり!? ノロウィルスから復活し、ぼちぼち固定ローラー練を再開しております。んが、しかし、どうしたことか、これまで出せていたパワー(スピード)を維持できなくなっているぞ!? 今まで出せていたパワーが出ない理由 実は、ノロウィルスにかかる前から出力(固... 2016.02.25 トレーニング