トレーニング ZWIFTの大人気ワークアウト「The Gorby（ゴルビー）」を、“深田恭子”と一緒にやってみた(ﾟ∀ﾟ)！
The Gorbyやってみた(ﾟ∀ﾟ)！ 新しいFTPに順応してきたサインでしょうか、最近ようやくSSTが完遂できるようになってきました。よし、それならどれくらい順応したか確かめてみよう(ﾟ∀ﾟ)！ という訳でやってみました、キツイと噂のZ...
ローラー練
トレーニング 
トレーニング 2020年の富士ヒルはもう始まっている(｀･ω･´) SSTからコツコツ練習していこう！
最近S-Works Vengeに乗ってません。。。(-_-;) 珍しくデゲメンさんが風邪でダウンしてしまい、お家でのんびり療養な週末。ワタクシはいたって元気なので、この冬の課題メニューに取り組むのであります。SST（60分）でめざせ、富士ヒ...
トレーニング ロードバイク初心者ほど効果絶大な練習「SST」、できますか？ 僕はできませんm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
ロードバイクの練習の基本中の基本！ と言えば「SST（スイートスポットトレーニング）」ではないでしょうか！？ 誰でも取り組みやすい絶妙な強度なのに、効果は絶大と言われる、このメニュー。実はワタクシ、最近まともに完遂できていないんです（´・ω...
トレーニング 完走率50%の「ツールドおきなわ」を走り切るためにやった練習メニューとそこで学んだ手痛い教訓
僕はこの練習内容でツールドおきなわ140㎞を完走しました まだネタがあるのか、我ながら驚く「ツールドおきなわ」話(・_・;) 記録として、備忘録として、「完走するためにこんな練習やったなぁ」と何年後か先に思い出すために・・・。という訳で、1...
トレーニング 【練習日記】2週間後のツールドおきなわが待ち遠しい。今日も今日とてランド坂で2分走(*´ω｀)
沖縄が今から待ち遠しい(*´ω｀) あと2週間で「ツールドおきなわ」が始まると思うと、今からワクワクとドキドキが止まりません。140㎞の山あり谷ありなレースって一体どんな感じなのか、楽しみでしょうがない。そんな期待とワクワクを胸に今日も今日...
トレーニング レースで過去最高順位(＠_＠;) ZWIFTの3R LaGuardia Loop Reverse Flat Raceで4位になりました！
3R LaGuardia Loop Reverse Flat Raceに出たよ！ ちょっと！！！ 聞いてください、聞いてくださいよ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ！！！ なんと、なんと、レースで自分史上最高順位になったんですよぉおおお！！！！ ズイフトだけ...
トレーニング ベンジがありながら新バイクゲット！ ZWIFT最高と名高いトロンバイクをゲットしたぞ(ﾟ∀ﾟ)！
さよならベンジ！ 新しいバイクをゲットしました！うっしっし、遂にゲットしました！ 憧れのニューバイク(ﾟ∀ﾟ)！ さよならベンジ！ 時代はズイフト！ トロンバイクだぁ(ﾟ∀ﾟ)！！5万メートル上った僕にご褒美を！ズイフト始めて半年くらい。遂...
トレーニング ロードバイクの練習は楽しいな♪ ツールドおきなわ対策､ようやくクリスクロスが完遂できました(*´ω｀*)
今日も今日とて尾根幹へ2019年最後にして最大目標の「ツールドおきなわ」まで1カ月！ 今さら特別なことを模索してもしょうがない(;´Д｀) という訳で、今日も今日とて2分走ですよ！？一定強度維持の2分走をば今日も今日とてトットと仕事を切り上...
ロードバイク ZWIFTレースはやっぱり楽しい！ Team Dimension Data Zwift Academy Race: Climbに参加してみた
1ヵ月ぶりにズイフトレースに参加してみた台風と秋雨前線のシナジー効果で実走が危うい9月のシルバーウィーク。久しぶりにZWIFTのレースをやってみることにしましたぞ。「Team Dimension Data Zwift Academy Rac...
トレーニング 慢心？ぬか喜び？？ 足切りの「JBCF群馬CSC 交流戦」で感じた“ロードバイクトレーニングの成果”
JBCF群馬CSC交流戦で感じた変化 8周足切りで終わった「JBCF群馬CSC 交流戦9月大会Day-1」。宇都宮ロード以来のJBCF主宰ロードレースで、あらためて自分の貧脚っぷりと参加者のレベルの高さを感じるとともに、少しずつだけど走れる...
トレーニング あれだけできなかったワークアウトが！ ﾏﾀﾞﾃﾞｷﾅｲ(´_ゝ｀) Zwift「Sweetspot w/ steeps」の恐怖
Zwift Workoutの「Sweetspot w/ steeps」は相変わらずキツカッタ10日連続でSST（Med）をやってきまして、ふと思いました。「飽きた(´_ゝ｀)」と。という訳で、ベーストレーニングの基礎にSSTは据えながらイン...
ロードバイク 東京ローディー・ズイフト軟禁生活1ヵ月(;´Д｀) 2020年の梅雨はいつ明けるのか！？
関東の梅雨明けはいつになるのか！？ うわ～！！！ 週末また雨☆(# ﾟДﾟ)！ ちょっと、雨多すぎやしませんかね！？ 7月ももうすぐ半ばに差し掛かるというのに、この寒さと天気に、自転車ブログは窮地に立たされています(;´Д｀) 直近1カ月の...