ローラー練

トレーニング

固定ローラーで20分最大パワーを更新!! あれ、更新したのかな??

最近こんな記事ばかりでごめんなさい(;´Д`) 今日も今日とて練習のお話。ほんと最近これしかやってなくて、すみませんすみません(;´Д`) という訳で、久しぶりに20分最大パワーが増えました! 20分最大パワーが283Wになった! 「体重比...
トレーニング

ロードバイクで速くなるのはホント大変(;´Д`) ようやくFTPを更新できました

またか!?と思われるけど、また、なんです(*´ω`*) 最近はL4~FTP走の比重を増やしておりまして、ようやく、ようやく更新できました! オラのFTPが上がったんですよぉおおおおおお(゚Д゚)クワッ 2Wだけ(´_ゝ`) 半年ぶりのFTP...
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満を持して2018年2回目のFTP計測をやってみた!

borikoもおだてりゃ木に登る(・´з`・) という訳で、最近の調子の良さに気を良くして、いっちょヤッてみることにしました! 2018年の第2回FTP計測委員会! ひょっとして、FTP上がっちゃったかも~( *´艸`)ウヒヒ 2018年2...
トレーニング

FTPが戻ってきた! 2月はローラー強化月間でした(´_ゝ`)

今年の2月は珍しく自転車に乗れておりまして(*´ω`*) と言っても、実走したのはヤビツ1回、通勤2回の計3回・・・。そんな2月のこれまでの自転車記録をザっとおさらい。ネタ切れですか? まぁそんなときもあるのです(*´ω`*) 2月第3週ま...
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ロードバイクの最適なケイデンスとは!? ケイデンスの違いが体に与える影響を確かめてみた

インターバル練はメチャ気が重いけど、L4・1時間走とかだととても心が軽いborikoです、こんばんみ(*´ω`*) しかし、ただL4を1時間回してももったいない。せっかくなので、しっかりケイデンスを意識して、身体にどんな影響があるのか確かめ...
トレーニング

L4・75分走の記録更新で分かった、軽い機材が欲しくなる理由(´_ゝ`)

目下、富士ヒルに向けて、1時間以上の持久力を高めるL4ペース走を実施中(*´ω`*) 前回75分・252W(2月3日)を維持できまして、先週(2月11日)も75分走に挑戦! 無事記録は更新できたものの、新たな壁が立ちふさがったのでありました...
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ローラー練のお供に最適な動画。実際のレース(車載)動画は最高だなコリャ

固定ローラーでペース走とかやると、正直飽きますよね、飽きません!? やや、僕だけ(・_・;)!? そんな飽き性のワタクシではありますが、最近ちょっと良い感じの動画がありまして。それが、実際のレース車載動画。去年の富士ヒル動画を見て、折れる心...
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女性ローディー目線で検証。暗闇バイクエクササイズFEELCYCLEはどうでしょう!?

寒い! あぁ寒い! こんな日は家でローラーするのさえ億劫(# ゚Д゚) という訳で、デゲメンさんが今注目(!?)の暗闇サイクリングに挑戦してきました! Feel Cycleってどうなのよ!? FeelCycleは暗闇でズンドコ♪ローラー練!...
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2018富士ヒルエントリー記念! シルバー祈願練(75分250W出す練)をやってみた!

うぉぉぉぉお、富士ヒル先行エントリー始まっとるやんけ(゚Д゚)クワッ してやった、してやったよ、エントリー!!(゚Д゚)クワッ というワケで、富士ヒル先行エントリー記念、シルバー狙い75分地獄のペース走をやったんですよぅ(゚Д゚)クワッ 富...
トレーニング

トレーニングに慣れてきたら負荷をあげてみてはどうでしょう(∩´∀`)∩

先週末は仕事と大磯でグルメライト(´_ゝ`)しなかったり、特にお買い物(゚∀゚)もしなかったため、あまり書くことがありません(;´Д`) なので、最近の練習のことなどを雑談的に。おぉ、遂に僕もトレーニング日記を書くときがやってきました(´_...
トレーニング

ロードバイクの脚力の目安を知ろう! 2018年初FTP計測に挑戦

ガーミンVIVOの記事では、アプリやデバイスの使用感を多数教えていただきありがとうございました。どれにしようか、目下大悩み中であります(;´Д`) そんな最中ではありますが、超久しぶりにFTPを測ってみました! 2018年1発目のFTP計測...
トレーニング

ねぇガーミン、安静時心拍を測ってみたいんだけど・・・

ロードバイクを始めたおかげか、それとも単なる加齢か(;´Д`)、おかげさまで「体の声」に耳を傾けたいという欲求がムクムク高まっているborikoです。端的に申しますと、疲労度合を見える化したいのでありますが、はてさて、何かいい手立てはないも...