トレーニング Bクラスなんて余裕！そう思ったときがありました。Tour de Zwift: Stage 3 Raceでボロ雑巾になってきた
Tour de Zwift: Stage 3 Raceに出たんだよ～ は～い、ズイフトの時間ですよ～(ﾟДﾟ)ﾉ という訳で、25分なら上位を狙える！？ ツール・ド・ZWIFTステージ3に参加しました！ 誰だ、「20分くらいならBクラス上位...
ロードバイクトレーニング
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トレーニング ロードバイクに効果的な練習とは！？SST（スイートスポットトレーニング）の効果を実験しています
この冬、SSTだけでFTP上げようと思うのだが こっそり打ち明けますと、ワタクシ、今年の富士ヒル頑張りたいと思っているんです！？ 12月～2月はベースづくりに励もうと思っておりまして、平日はSSTしかしてないのです。そんなワンパターンな練習...
トレーニング マウンテンバイクをポチったら間違い続出(-_-;) 仕方ないので「3R Innsbruckring Flat Race」走ってみた
久しぶりにZWIFTの「3R Innsbruckring Flat Race」に出てみた ガチのマジでMTBをポチってしまったワタクシですが、何やら決済関係で怪しい雲行き(-_-;) 買い物し過ぎで与信枠足りなくなったかも・・・ごめんなさい...
トレーニング 完遂できたらご褒美だ(ﾟ∀ﾟ)！ 「Gorby（ゴルビー）」でロードバイク三昧の2019年を締めくくる
2019年最後の練習はゴルビーだ！ おおぉ～年末が、9連休の年末がやってくる！！ よし、気分を高めるために、ローラーしよっと(´_ゝ｀) という訳で、練習に明け暮れた2019年の締めくくりに相応しいメニュー「ゴルビー」に再挑戦！ ふふふ、今...
ロードバイク 日本のトップサイクリストが通うのになぜ貧脚がしないのか！？ 大山10分走に挑戦してみた(ﾟ∀ﾟ)！
日本のトップサイクリストが通う大山に行ってみた！ 来年の「ツールドおきなわ」に向けての僕の目標はハッキリ明確です。その目標とは「FTPを上げる」こと(｀･ω･´) そのために必要かつ有効と想像し期待しているのが「10分走インターバル」です。...
トレーニング ZWIFTの大人気ワークアウト「The Gorby（ゴルビー）」を、“深田恭子”と一緒にやってみた(ﾟ∀ﾟ)！
The Gorbyやってみた(ﾟ∀ﾟ)！ 新しいFTPに順応してきたサインでしょうか、最近ようやくSSTが完遂できるようになってきました。よし、それならどれくらい順応したか確かめてみよう(ﾟ∀ﾟ)！ という訳でやってみました、キツイと噂のZ...
トレーニング 2020年の富士ヒルはもう始まっている(｀･ω･´) SSTからコツコツ練習していこう！
最近S-Works Vengeに乗ってません。。。(-_-;) 珍しくデゲメンさんが風邪でダウンしてしまい、お家でのんびり療養な週末。ワタクシはいたって元気なので、この冬の課題メニューに取り組むのであります。SST（60分）でめざせ、富士ヒ...
トレーニング ロードバイク初心者ほど効果絶大な練習「SST」、できますか？ 僕はできませんm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
ロードバイクの練習の基本中の基本！ と言えば「SST（スイートスポットトレーニング）」ではないでしょうか！？ 誰でも取り組みやすい絶妙な強度なのに、効果は絶大と言われる、このメニュー。実はワタクシ、最近まともに完遂できていないんです（´・ω...
ロードバイク ロードバイクあるある！？ 「高いに越したことはない」のは給料、ボーナス、FTP(´_ゝ｀)
レースに出ようが、ゆるポタだろうが、高いに越したことはないFTP 「ツールドおきなわ」が終わって早3週間。虚無になって仕事に飲み込まれる日常が戻ってきました。んがしかし、2019年最大目標のイベントが教えてくれた教訓は強烈だった。曰く、「や...
トレーニング 完走率50%の「ツールドおきなわ」を走り切るためにやった練習メニューとそこで学んだ手痛い教訓
僕はこの練習内容でツールドおきなわ140㎞を完走しました まだネタがあるのか、我ながら驚く「ツールドおきなわ」話(・_・;) 記録として、備忘録として、「完走するためにこんな練習やったなぁ」と何年後か先に思い出すために・・・。という訳で、1...
ロードバイク オッサンなのにFTP更新したんですか！？ 「ツールドおきなわ」で！？ なぜどうして、どれくらい！？
「ツールドおきなわ」でFTPを更新してしまったのですが・・・(・_・;) 一応、「ツールドおきなわ」の振り返りはひと段落したのですが、おっと、油断は禁物(´_ゝ｀) まだあるんだな、これがｗ なんとビックリ！ ワタクシ、「ツールドおきなわ」...
トレーニング ローディーの悲願、FTPの向上にもヒルクライムにも効果あり？ ウワサの10分走に可能性を感じてみた
10分走ってどうなの！？ ツールドおきなわ直前合宿でヤビツと伊豆イチをしてきた訳ですが、ヤビツの話に戻ります。10分走、いいね、いいかもしれない(・_・;) 弱点克服のために、ちょっと10分走は冬の課題にしようかと思いましたの。 ヤビツ上っ...