トレーニング 日本の夏は毎日が高地トレーニング!? 暑熱順化トレーニングの効果を調べてみたら凄かった(＠_＠;)
暑い季節の練習は効果ある！？暑熱順化トレーニングってなんだ 今年の夏も暑かった(;´Д｀) こんなに暑いと練習なんてできないよ・・・と思うのは甘え(´_ゝ｀) 暑いときのトレーニングは高地トレーニングに勝るとも劣らない凄い効果があるらしいん...
ロードバイクトレーニング
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トレーニング 慢心？ぬか喜び？？ 足切りの「JBCF群馬CSC 交流戦」で感じた“ロードバイクトレーニングの成果”
JBCF群馬CSC交流戦で感じた変化 8周足切りで終わった「JBCF群馬CSC 交流戦9月大会Day-1」。宇都宮ロード以来のJBCF主宰ロードレースで、あらためて自分の貧脚っぷりと参加者のレベルの高さを感じるとともに、少しずつだけど走れる...
トレーニング あれだけできなかったワークアウトが！ ﾏﾀﾞﾃﾞｷﾅｲ(´_ゝ｀) Zwift「Sweetspot w/ steeps」の恐怖
Zwift Workoutの「Sweetspot w/ steeps」は相変わらずキツカッタ 10日連続でSST（Med）をやってきまして、ふと思いました。「飽きた(´_ゝ｀)」と。という訳で、ベーストレーニングの基礎にSSTは据えながらイ...
トレーニング LSDは時代遅れ！？ロードバイクの「ベーストレーニング」を調べたら迷子になってきた(;´Д｀)
ベーストレーニングって何すればいいんだい！？ 2019年上半期のイベントがひと段落して、あらゆるところが足りないけれど、特に基礎の部分を底上げしないとなぁ(;´Д｀)と感じたワタクシ。基礎と言えばベース。ベースと言えばベーストレーニング。ベ...
トレーニング 練習した“つもり”になっていた！？ 2019年上半期のレースを総括しよう(ﾟ∀ﾟ)！
2019年上半期のレースを総括しよう！ 2019年も半分が過ぎ去ろうとする今、やはりこれをやらなければなりますまい。2019年上半期のレース結果の棚卸(； ･`д･´) 何が上手くいき、何が上手くいかなかったのか！？ 目標と結果のギャップの...
トレーニング 大切なのは“あの練習”｡パワトレの大御所ハンターアレンが語る「Next Level(次のレベル)」に行く方法
ロードバイクの次のレベルを目指すには！？ ロードバイク始めてグループライドやイベント、レースに参加する機会が増えると、「もうちょっと速くなりたい」という欲求が芽生えてくるはず。ここで問題は、その「もうちょっと」って何？ということ。“速くなる...
トレーニング ロードバイクの練習は奥が深くて面白い！ 目から鱗のPolarized Training（ポラライズドトレーニング）
次なる目標に向けて、今すべき練習とは！？ ツールド宮古島、富士ヒルと、2019年上半期の目標レースが終わってひと段落ε-(´∀｀*)ﾎｯ 相変わらずパッとしない戦績(;^_^Aを反省し、次なる目標「ツールドおきなわ」に向けて、どう練習をすれ...
トレーニング パワーメーター不信(-_-;) パワーが10%低いTacx Neo2でZwiftレースに出てみたら・・・
久しぶりのズイフトレース！ パワーが低く出るTacx Neo2で参戦してみた！ 富士ヒルはどうやら天気がとても悪そうな様相を呈してきました。そんなときローディーはどうすべきか(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ! ズイフトしましょ(*´ω｀) という訳で、1ヵ...
トレーニング もうパワメは信じないｗ インパワーとTacx Neo2を揃えてクリスクロスやったら大変なことになった
クリスクロスしようぜ！ 日本男児たるもの、些細なことで取り乱さずに常に平静・平常心たるもの。ローディーな皆さんは威風堂々、少々のことで動じない侍・日本男児だと想像します。んが、僕は違います(ﾟ∀ﾟ)！ んぎゃ～、なんでなんで！！ 落車したせ...
トレーニング KOM取ったことありますか？ 僕はありまぁす(´_ゝ｀) 人生初憧れのKOMをゲットしました
え、borikoがKOM！？ 皆さん、KOM取ったことありますか！？ え、まだ？ まだですか(*´艸`*)ｳﾌﾌ 僕はね、ありますよ、KOM(*´ω｀*) ふふふ、うふふふ、あはははは、KOM取っちゃった～＼(^o^)／ﾜｰｲﾜｰｲ 初めて...
ロードバイク JBCFのロードレースにはどれくらいパワーが必要か？ データで振り返る宇都宮ロードレースE3！
宇都宮ロードレースのパワーデータを公表します！ 前回の宇都宮ロードレースのレースレポートに続き、今回はレースで出した出力についてご紹介(*´ω｀*) E3の、着にも絡んでないデータに何の意味があるのか！？ そんな冷ややかな目こそ我が人生(ﾟ...
トレーニング ロードバイク乗りの決め台詞(ﾟ∀ﾟ)！響け、ZWIFTエベレストチャレンジ第1関門を突破した魂の叫び
ロードバイク乗り憧れの決め台詞、ご存知ですか！？ ロードバイク乗りなら一度は叫んでみたい台詞と言えば！？ 「アブアブ」？？「パパパ、パンパティ」！？ ほかにもまだある！？ そんなローディーならではの決め台詞を、ついに僕も言えるようになったの...