ロードバイク ロードバイクの練習管理にIntervals.icuが凄いんです、しかも無料！
ロードバイクのトレーニングログをどのように管理していますか？ パワーゾーンの時間別分析やトレーニングの比較などをなんと無料でできるウェブサイトがありました。それが「Intervals.icu」！ Intervals.icuとはどんなウェブサイトで何ができるのか！？ Intervals.icuの登録方法を含めてご紹介します。
ロードバイクトレーニング
ロードバイク 
トレーニング ベーストレーニングの次は何すればいいの? 2分走がお勧めだよﾌﾌ…
ロードバイクの基本となるベーストレーニング期間が終わったら、次はどんな練習をするべきか？ 土井雪広（元）選手の本にその答えがありました。土井選手も勧める「レース対応」のトレーニングメニュー「2分走」をやってみました
トレーニング FTPが18Wもアップ!? Carsonを4ヵ月続けた効果が凄かった
2021年冬、ロードバイク界隈で一世を風靡したCarson。4ヵ月間、CarsonでSST領域を鍛え続けると、FTPはどれくらい伸びるのか！？ 4ヵ月間Carsonを続けた結果を振り返り、Carsonの効果をまとめます。
トレーニング V坂行けないローディー歓喜！ ZWIFTで仮想V坂練はどうでしょう!?
東京のロードバイク乗りが集うV坂は2～3分の練習に最適！ そんなV坂を気軽に手軽に、自宅にいながらにしてヒルクライムできるのがZWIFTのカスタムワークアウトの良いところ。ZWIFTのカスタムワークアウトで、自宅にいながらにしてV坂に上ってみました！
トレーニング 貧脚ローディーの夢「5分5倍」、The Gorbyで5分パワーに変化が！
Zwift（ズイフト）屈指のハードなトレーニングとして有名なThe Gorby（ゴルビー）。キツいなりに、やればやるほど効果はあるようです。The Gorbyを通算8回続けて、念願・憧れの「5分5倍」の背中が見えてきた・・・ような気がします
トレーニング The Gorby凄い！5分走を1ヵ月続けた効果にローディー驚愕！
ZWIFT屈指のキツいワークアウトとして知られる「The Gorby（ゴルビー）」。ゴルビーを1ヵ月続けるとどんな効果があるのか！？ ゴルビーの効果を、もう1つのキツいズイフトワークアウト「SST（Med）」で確かめてみました。
ロードバイク ZWIFTにオリンピック選手降臨(◎_◎;)！? ASIA 120km Endurance Ride (B)が熱い
ロードバイクの強さの土台となるゾーン3のパワー。このゾーンをピンポイントで鍛えられる「レース」があるんです！ それがみんな大好きZwiftの「ASIA 120km Endurance Ride」！ 強者揃いのBカテゴリーに貧脚が挑戦したらどうなるか、確かめてみました。
トレーニング 不動のFTPに変化が！ 3回目のRamp Testでロードバイクトレーニングの成果を測る
ロードバイクの指標として誰もが気になるFTP。気軽にお手軽にFTPを計測できるランプテストで、毎日の練習がどれだけ効果あったか、計測してみました！ 毎日の練習はFTP更新にどれだけ効果があるのか？ FTP更新に効果がある練習とは！？ 3回目のランプテストを振り返ります。
トレーニング ベーストレーニング対決！ この冬大人気のCarson+2の成果をZWIFTのSST(Med）で確かめてみた！
速くなりたいロードバイク乗りの基本中の基本「スイートスポットトレーニング（SST）」。スイートスポットに効率的に刺激を入れられて、しかもクリアしやすいことで大人気のCarson+2の効果と成果を、「ツラい」「キツイ」「続けられない」SSTで有名なZWIFTのSST(Med)で確かめてみました。
トレーニング ロードバイクの強度自慢をしよう(ﾟ∀ﾟ)！ 5分全力、どれくらい出せる！？ 僕は・・・
ロードバイクのヒルクライム用トレーニングに効果があると言われるThe Gorby。FTP110%を5分×5本というシンプルなメニューで登坂力はどれくらい変わるのか？ 毎回死地を垣間見る地獄の5分走トレーニング、5回目の途中経過を振り返ります。
トレーニング Alpe du Zwift、1時間切れません！ ZWIFTミートアップFTP計測会でFTPが70W下がりました／(^o^)＼
ロードバイクのトレーニングで欠かせないのが基準となるFTPを計測すること！ ZWIFT屈指のヒルクライムAlpe du ZwiftでFTPを測ってみよう！ ということで、Alpe du Zwiftヒルクライム・ミートアップに参加してみた結果！！ 大爆死しました(-_-;)
トレーニング The GorbyはFTP向上に効果あるのか？ 5分走で貧脚脱出計画
FTP向上こそ、ロードバイクの最高の遊び方！ ZWIFTワークアウトのThe Gorbyは、ローディーなら誰もがめざすFTP向上に貢献するのか？ The GorbyによるFTP向上の実証実験は続きます。